蹲久了站起來會頭暈怎麼辦?當我們感覺特別疲憊的時候，總會蹲下來歇息一會兒，但是時間久了，突然間站立起來就會出現腿腳麻木，頭暈腦脹的感覺，癥狀嚴重的還會出現突然暈倒的情況，很是危險，長此以往 病情輕微癥狀可有：頭暈、頭痛、食欲不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車船等; 嚴重癥狀包括：直立性眩暈、四肢冷、心悸、呼吸困難、共濟失調、發音含糊、甚至昏厥、需長期臥床。

這些癥狀主要因血壓下降，導致血液循環緩慢，遠端毛細血管缺血，以致影響組織細胞氧氣和營養的供應，二氧化碳及代謝廢物的排泄。尤其影響了大腦和心臟的血液供應。

長期如此使機體功能大大下降，主要危害包括：視力、聽力下降，誘發或加重老年性癡呆，頭暈、昏厥、跌倒、骨折發生率大大增加。乏力、精神疲憊、心情壓抑、憂鬱等情況經常發生，影響了病人生活質量。

直立性低血壓病情嚴重後，患者可出現每當變換體位時血壓迅速下降，發生暈厥，以致被迫臥床不起，另外誘發腦梗塞、心肌缺血、給病人、家庭和社會帶來嚴重問題。

我們看看蹲久了站起來會頭暈怎麼辦呢?

首先，我們先了解一下蹲久了站起來會頭暈，這是很多人都比較常見的一種癥狀，可能是我們人體的血壓的突然的變化導致的，所以我們要時刻注意，蹲久了之後，不要突然的站起來，慢慢的，一點一點的站起。

首先我們要有個強壯的身體。要保持良好的精神狀態，適當加強鍛煉，提高身體素質，改善神經、血管的調節功能，加速血液循環，減少直立性低血壓的發作。

要想避免這種情況的發生，小編建議，無論是久坐還是久蹲，起身切記過猛，慢慢起身就能避免這一癥狀的發生。

防止中風的出現。中風的先兆可以有各種各樣，比如突然的說話不清、手腳麻木;一邊身體乏力;視物重影;頭暈等等。

頭暈目眩、胸悶惡心、肢體沉重倦怠、舌苔白膩、脈象弦滑，屬痰濁中阻頭暈，是實證。治宜燥濕祛痰，健脾和胃，常用半夏白術天麻湯。

少吃油膩和甜食;盡量保證生活規律。經常熬夜也會造成身體上火，誘發耳鳴;多攝入一些維生素B，可以有效預防耳鳴。

注意事項

平時最好不要長時間蹲著，如果因工作須經常蹲著時，可事先準備好矮凳子，減輕下肢的屈曲程度;

低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點：

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