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肝有肝毒、肺有肺毒,「人體排毒時刻表」到底是不是謠言?
養生保健

2023-08-23 01:00:01

肝有肝毒、肺有肺毒,「人體排毒時刻表」到底是不是謠言?

肝有肝毒、肺有肺毒,「人體排毒時刻表」到底是不是謠言?

肝有肝毒、肺有肺毒,「人體排毒時刻表」到底是不是謠言?

肝有肝毒、肺有肺毒⋯⋯針對身體裏存在的毒素,排毒方法鋪天蓋地而來,人體的器官會在某時段專注排毒?事實果真如此嗎?近些年,網上流傳著這樣一張「人體排毒時刻表」

肝有肝毒、肺有肺毒,「人體排毒時刻表」到底是不是謠言?

這類文章一般都出現在父母或者長輩的朋友圈中,然而,這些編撰得頭頭是道的「生活常識」,很多都是毫無根據的危言聳聽。下麵我們就跟著健康專家陳邦華老師針對所謂「人體排毒時刻表」7大傳言一起來逐個擊破!

肝有肝毒、肺有肺毒,「人體排毒時刻表」到底是不是謠言?


1. 21:00-23:00人體淋巴排毒?

常見指數:

離譜指數:

【真相】:淋巴24小時都在工作!

正常人每天生成2~4升淋巴液,大致相當於全身的血漿量。淋巴係統是時刻不停地循環的。淋巴回流的生理意義在於回收蛋白質,運輸脂肪及其他營養物質,調節體液平衡,防禦和免疫功能。這個過程是一直在發生的,21:00~23:00這個時間段對淋巴係統來說,一點兒都不特殊。



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小貼士:

幫助淋巴係統,使之保持發揮應有作用的做法是:精神愉快,心情舒暢、飲食清淡,多素少葷、充足飲水,常吃果蔬、按時起居,不要熬夜、經常運動,熱愛勞動。

肝有肝毒、肺有肺毒,「人體排毒時刻表」到底是不是謠言?


2. 晚上 23:00,肝臟開始排毒?

常見指數:

離譜指數:

【真相】:肝臟一直在守護你的健康,它是你隨傳隨到的小心肝。

不喝酒就不存在肝解毒 如果想減少肝損害,主要靠的是不喝酒。就肝臟的解毒功能來說,其實它是個小時工,也就是說,人什麼時候喝酒,它什麼時候啟動針對酒精的解毒功能。

小貼士:

肝臟是一個脆弱的器官,如病毒侵入肝臟後,肝臟的毛細血管通透性增高,肝細胞變性腫脹,肝臟內出血,炎性細胞浸潤,導致肝臟腫大,正常功能衰退。 

大部分肝病可治癒,但少數遷延不愈,變成慢性肝炎。

肝有肝毒、肺有肺毒,「人體排毒時刻表」到底是不是謠言?


3. 淩晨 1:00-3:00,膽囊排毒的時間?

常見指數:

離譜指數:

【真相】:膽囊表示很忙,沒空排毒!

膽汁是肝臟產生的,膽囊只是存儲,食物刺激才能排出 膽汁由肝細胞連續分泌,膽囊排膽汁需要有食物的刺激,要是膽囊只在淩晨1:00-3:00 這個時段開工,那你一天三餐吃的食物都沒法好好消化了。

小貼士:

要養成有規律的一日三餐的習慣,尤其是要吃早飯,不吃早飯不利膽囊排空,容易生結石。

多喝水,以利膽,一天保證8杯以上的飲水量,少喝隔夜水,溫水適宜。

肝有肝毒、肺有肺毒,「人體排毒時刻表」到底是不是謠言?


4. 半夜-淩晨 4:00,人的脊椎造血時段?

常見指數:

離譜指數:

【真相】:能用脊椎造血的不是地球人!

地球人脊椎造血屬有病 胎兒還在肚子裡的時候,胚胎期卵黃囊造血,其後肝脾造血,4個月後骨髓開始造血並逐漸增強,到嬰兒出生時,完全靠骨髓造血。



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成年人若出現骨髓外的造血,屬於造血功能紊亂。

小貼士:

鐵、蛋白質、葉酸、維生素B12缺乏時易導致貧血,想要增強造血功能,多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物,如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等

肝有肝毒、肺有肺毒,「人體排毒時刻表」到底是不是謠言?


5. 淩晨 3:00-5:00,人的肺開始排毒了?

常見指數:

離譜指數:

【真相】:肺掌握你呼吸的重任,排毒?不歸它管。

咳嗽不是肺在排毒,而是因刺激造成的反應。呼吸道感染的人,睡覺時容易咳嗽,是因為平躺時痰液不能及時排出,刺激咽喉引起咳嗽。

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