大家好，今天要來說說關於「注意！早起一杯溫開水，竟有這七大功效！千萬不要錯過！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

經過一夜的睡眠，身體新陳代謝會讓我們失去大量的水分。早起一杯溫開水，除了補充身體流失的水分，還對身體有很多好處：

---

1、驅寒養胃

早起時胃部已經排空，一杯溫開水入口，乾淨溫和，不刺激。能有效地喚醒腸胃，避免突然吃早飯帶來的腸胃痙攣等症狀。

---

2、清潔口腔

溫開水漱口，清爽舒適，更易清理口腔細菌和殘渣。

---

3、保護牙齦

牙齒進行新陳代謝的最佳溫度是35℃。

---

4、有益心血管疾病

有效地稀釋血液，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率。因此，起床時要喝1-2杯溫開水。

---

5、緩解便祕

水能刺激腸蠕動，減少大便乾結，促進排便。

---

6、減肥瘦身

人體中糖類、脂肪代謝都離不開水分，水還能增加飽腹感。

---

7、預防感冒

喝水有利於尿液、汗液的排出，有利於體溫的調節，促進體內細菌病毒的排洩。

對於成年人來說，每天應喝1500ml的水。

看完後是不是覺得葡萄小編在健康一點靈分享的健康生活文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤健康新視界並分享這篇「注意！早起一杯溫開水，竟有這七大功效！千萬不要錯過！」出去給大家一起看看喔！