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全球瘋傳的「激瘦」瘦身操,堅持1個月瘦到沒人認得出來!!趕快試試看!!
全球 无题

2024-11-07 01:00:01

 

想瘦成一道閃電的美女們趕快學起來!5個動作,極速燃燒脂肪,瘦腰、美腿、美臀,一步到位。練出腹肌、練出人魚線!全能!高效!真的傳瘋了!每組15-25個,每次2-3組,每3次。只要一個月時間,讓世界見證你的奇跡!









下面,再為大家推薦一套15分鐘實用減脂練習,根據個人情況,每天做2-3套,跟肥肉說拜拜!


30 秒高抬腿




15 個立臥撐跳




平板支撐堅持45 秒



35 個箭步蹲跳




100 個開合跳




50 個深蹲




50 個仰臥起坐



40 秒跪式俯臥撐




60 秒壁蹲




Fighting!

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