都說女人是水做的，中醫認為水能補陰、養陰，多喝水有利於排除體內的大量毒素，養生的人注重每天八杯水，水裡加入這些東西能夠讓你事半功倍。長期堅持更有利於排除體內毒素。

清除口輕內的細菌，中醫認為食鹽有很好的殺菌效果，清晨一杯淡鹽水有利於清除口腔細菌，保護口腔健康。

清腸排毒，預防便秘，淡鹽水可以促進腸道蠕動，清除宿便，排出腸道毒素，防止便秘，美容養顏。

解毒排毒，苦瓜中含有豐富的維生素C，有利於解毒排毒。

降低膽固醇，降低血液中脂肪含量，使血液中膽固醇含量降低，促進血液流通，對糖尿病人也有很好的效果。

促進代謝，苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴，促進新陳代謝的作用。

去除麵部皺紋，枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經常喝可以延緩麵部衰老，改善皺紋，對皮膚抗氧化有很好的作用。

護肝養肝，枸杞中的多糖對肝臟有很好的保護作用，可以降低血清穀丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。

促進消化，山楂含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分，食後有生津開胃、助消化的功效。

降血脂，山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人可以適當泡山楂水喝。

修復敏感肌膚，蜂蜜中含有一定的花粉粒，經常喝的人會對過敏恢復有不錯的幫助，還可以提高皮膚免疫力，防止過敏的再次發生。

潤肺止咳，蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好，用法：梨一個，切薄片拌蜂蜜吃。

消除痔瘡，決明子中的大黃素具有清熱潤腸的作用，可治內熱腸燥，大便秘結，對痔瘡有一定效果。

補氣養血，補養身體，滋潤氣血，女性更好

去除痰多，檸檬的祛痰效果比橙和柑橘還要強

預防腎結石，檸檬中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑製鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者結石減少