遠離血栓!終生不被血栓困擾!(值得珍藏) - 血栓

遠離血栓!終生不被血栓困擾!(值得珍藏)

血栓 養生保健 | 更新于: 2025-09-02 01:00:01

據調查顯示,因為血栓性疾病而死亡的人數佔全球總死亡人數的51%,而且血栓是一種不限年齡、時間的突發性疾病,那麼血栓又是如何形成的呢?要如何避免血栓的發生呢?下麵一起來看看。

99%的血栓患者沒有任何徵兆

最令人震驚的是,99%的血栓是沒有任何症狀及感覺的,甚至到醫院心腦血管專科做常規檢查,血脂血壓心電圖等一切指標正常,卻在人們不知不覺或自以為心腦血管沒問題的情況下突然發生。

五類人群成為血栓的高危人群


1、高血壓人群:以前發生過血管事件、高血壓、血脂異常、高凝狀態和高半胱氨酸血症的人群要特別小心。其中,高血壓會引起小血管平滑肌阻力增加,血管內皮受損,增加血栓發生的機率。


2、遺傳人群:包括年齡、性別及一些特定的遺傳特徵,目前研究發現,遺傳是最主要的因素。



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3、肥胖和糖尿病人群:糖尿病患者俱有多種促進動脈血栓形成的高危因素,這一疾病可能導致血管內皮的能量代謝出現異常,使血管發生損傷。


4、生活方式不健康的人:包括吸煙、不健康飲食和缺乏鍛煉。其中,吸煙會引起血管痙攣,導致血管內皮損傷。


5、長時間不動的人:臥床、長時間不動等均是靜脈血栓發生的重要危險因素。教師、司機、售貨員等需長時間保持一個姿勢不動的人,風險也相對較大。

“事實上,靜脈血栓是完全可防可控的。”

世界衛生組織提醒,連續4個小時不運動就會增加患靜脈血栓風險。

所以,要遠離靜脈血栓,“”是最有效的防控措施。

遵循“能早動不晚動、能主動不被動,能多動不少動”的原則。

長期久坐不動:最容易誘發血栓



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過去專家認為,乘坐長途飛機與深靜脈血栓發病的關係十分密切。

當人們坐長途飛機時,多數人會選經濟艙,而經濟艙由於空間比較狹小,腿部活動區域有限,可能發生靜脈血栓,這種情況被稱為“經濟艙綜合徵”。

而最新研究發現,長時間坐在電腦前也已成為發病的另一大誘因,醫學界把這種病稱作“電子血栓”。

建議大家坐飛機時經常伸腳尖勾腳尖伸縮大小腿肌肉,同時多喝水,在稀釋血液的同時增加排尿。

坐在電腦前90分鐘以上,會導致膝部血液流動減少50%,從而增加了血栓形成的機率。



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倫敦血液病學專家貝弗利·䴈特教授建議,使獁電腦1小時就應該休息片刻,起身走動,伸伸胳膊踢踢腿,活動踝關節,拉伸小腿肌肉。

樹立“久坐不動易患血栓”的觀念,在生活中改掉“久坐不動”的習慣,是預防血栓必備方法!

外傷導致不能自行活動:可遵醫囑接受按摩,好轉後在床上適當活動。

有些患者怕傷口疼痛、滲血,就不動或少動,這反而會增大靜脈血栓風險。

虛弱無力、腰腿痛的老人平時活動少,一旦生病更不願運動。

醫生應動員患者活動,並囑咐其預防跌倒。

確實不能自行活動的患者,可先遵醫囑接受按摩,身體情況允許後在床上適當活動。

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