紅棗木耳湯 
食材：10克的黑木耳，3片薑，5枚紅棗。 製作方法：
1、以上食材加上6碗水，一起倒入煮鍋裏。
2、用小火煲成2碗水，加少許食鹽即食，每天吃一次。注意：不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛；紅棗吃多了會腹脹，所以不可多吃每次食用不超過10枚。 
這碗紅棗木耳湯效果為什麼那麼好呢？ 黑木耳：血管清道夫
1、黑木耳作為藥物，不膩不躁，可常服久用，可養血益胃、降血糖、抗冠狀動脈硬化、延緩衰老等作用。
2、廣州中醫藥大學博士生導師黃兆勝教授介紹，黑木耳可降低心血管病發病率。
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尤其適合中老年人、三高人群，被譽為「血管清道夫」是實至名歸」。紅棗：天然維生素丸
1、紅棗特點是維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。
2、據《黃帝內經》《本草綱目》記載：「棗具有益氣養腎、補血養顏、補肝降壓、安神壯陽、治虛勞損之功效。」故紅棗是極佳的營養滋補品。生薑：刺激心臟和血管 常吃生薑最有益於心血管病人的康復，它富含薑辣素，對心臟和血管有一定的刺激作用，可使心跳加快，血管擴張，從而使絡脈通暢，供給正常。 這紅棗木耳湯，不但對心腦血管有巨大的幫助，而且對五臟都有補益。
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黑木耳色黑補腎，質柔軟，能軟化血管養心。又因為它是從腐爛的木頭上長出來的，為陰中之陽，故又有潤肺補肺的功效。 
由於木耳乃木頭之上生長，其稟賦性甚厚，故可養肝木，助肝排毒降濁。 加上生薑與大棗，可調和營衛，補益脾胃。如果是年老體弱之人，還可在木耳湯中適當加約10克的黃芪。 血液滋養著我們的全身，常喝紅棗木耳湯就能通血管、養五臟，關鍵還便宜，花費不多卻能收穫大作用，這麼好的方法要大家都來學學 |