肝好人就會好，肝不好的人非常容易疲勞。那如何保護肝臟健康呢？養肝小常識學一學，每天花2分鐘就能達到護肝效果。

養肝大法---閉眼睛

肝臟和眼睛是相通的，“肝主藏血，開竅於目”，所以養肝首先可以養目。

眼疲勞的話，閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便會覺得燥怒平息。

轉動眼球

可以以固定的遠方一個大型物體為目標。從左到上到右，再到下再回到左，完成一個大圓圈。保持頭部不動眼球動，轉動10圈後再從反方向轉動10圈，能有效清除眼疲勞和提高視力。

踮腳尖

肝腎同源，精血互藏，每天踮腳能達到補腎養生，護肝明目的功效。

轉動頸部

工作1小時後轉動脖子，輕輕拍打頸部肌肉，能緩解肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應。

每天一分鐘養肝小方法

梳頭：梳頭既能促進頭部血液循環，還能刺激頭皮，有醒腦開竅的功效，同時對視力和聽力都有幫助。

叩齒：堅固牙齒，還能發現牙齒的各種問題。對牙齦退化、牙周病等口腔疾病有檢查發現的作用。同時鍛煉了臉部肌肉，防止雙頰下垂。

拍肩：左手拍右邊肩膀，右手拍左邊肩膀，拍完一遍再拍另一邊對肩頸疲勞有緩解作用，還能緩解手臂肌肉。每天都需要用鍵盤的人還能放鬆手指。

握拳:握拳能有效放鬆手指，保證手指靈活度。同時還能活動大腦，對手指的控製程度靈活，說明大腦靈活度高。這個動作隨時都可以做，但是要保證安全的情況下。

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