一小時飆破二十二公裏 羅伯可比單車界「法國張三豐」法國人瑞羅伯馬強(Robert Marchand)，經歷過一戰、二戰、冷戰時期，1911年出生的羅伯見證了許多歷史。而如今，硬朗的他不僅見證了歷史，更創造了歷史──105歲的羅伯，締造了105歲以上1小時自行車騎乘距離的世界紀錄：他在一個小時之內騎了22.547公裏的自行車。 百歲運動員，狂還能更狂羅伯從67歲退休後，才將騎單車作為運動認真經營，並且在這48年來勤騎不輟，三年前就已曾創過26.925公裏的紀錄，並在今年初以105歲年紀創下這樣的傲人成就。 且羅伯狂還能更狂，根據其騎後說法，在創下單車界裏程碑後，羅伯的雙腿並沒有感覺任何不適，他還可以更快，反而手臂的風濕痛更讓羅伯不舒服。 羅伯的營養師畢拉顎(Veronique Billat)也為羅伯的說法背書，表示若非ˋ剘羅低受到屠宰動物影片感動而礒食肉類羅伯身上的蛋盖質與肌肉應該足夠讓他創造栐踫煌的紀錄。
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根據美國科學與健康委員會(ACSH)報導，羅伯的教練傑拉德米斯勒(Gerard Mistler)接受採訪，對於羅伯為何能締造如此驚人紀錄，公布了他平凡無奇卻大有成效的運動秘訣： l 大量蔬菜、水果、少許咖啡 l 因均衡營養，每日肉類必須攝取，但不過量 l 戒菸 l 每日嚴格規律運動，讓肌肉時時刻刻保持在運作狀態，但不刻意挑戰極限，羅伯每日會騎一個小時的單車。 l 不可頻繁飲酒 l 固定作息時間，以羅伯為例，每日固定晚上九點就寢、六點起床。 或許這些秘訣對於尚有工作瑣事纏身的您難以全部達成，但是若您已開始享受退休生活，想想這位單車界的「法國張三豐」，年紀破百而身強體健，或可嘗試看看這些運動秘訣，讓年紀只是數字，身體狀況還是依舊硬朗喔！ 原文出自 http://www.bbc.com/news/world-europe-38510439 http://www.acsh.org/news/2017/01/04/105-year-old-cyclist-fueled-healthy-living-rides-10681 |