心臟病是比較複雜的病，而且危害性也是非常大的。心臟病已經成為危害到中老年健康的大敵人。很多人總認為心臟病很容易發病，是沒辦法控製的，你知道嗎這個想法是錯的。

心臟病的預防是可以通過飲食來調節的，下麵小九帶大家來看看心臟病患者吃什麼食物比較好。

心臟病人吃什麼好？這個問題是很多家庭都比較關心的問題，特別是家裡患有心腦血管等疾病的家庭，那怎樣飲食更養生，怎樣才能讓心臟更健康呢？

心臟病患者要多吃什麼？

黑芝麻

黑芝麻含有豐富的維生素E，黑芝麻對於血管壁的彈性維持具有很大的作用。

食用黑芝麻的時候最好是破殼吃，因為黑芝麻的營養成分都是藏在種子裡邊的。最好就是先炒一下爆開黑芝麻，或者是直接將黑芝麻磨成粉吃那就更有效了。

燕麥

燕麥含有豐富的維生素，能夠有效防止動脈硬化，加上燕麥本身含有很多水溶性纖維素，能夠有效降低膽固醇的含量。所以在日常飲食中多吃點燕麥的話，那營養飲食就會更加均衡，膳食結構也能很好平衡了。

燕麥直接煮來吃、或者是放一寫到白粥中一起煮也行、加入牛奶也可以、或者適當加入堅果或者是水果，不僅能保持營養又美味，還有就是可以直接選擇全麥麵包。

魚類

魚類含有飽和脂肪酸跟脂肪都是比其他肉類要低的，海魚的含量會更低。研究表明在海魚中含有一種脂肪酸，這種脂肪酸能減少中風的風險。因此很多經常吃深海魚的國家居民他們的中風發病率是比較低的，深海魚拿去清蒸的話可以最大限度保護到營養素不被破壞。

黃豆、還有其豆製品

黃豆還有其豆製品中都富含人體所需的不飽和脂肪酸，這些物質都可以很好促進膽固醇的代謝，起到保持血管通暢的作用與功效。

防止心臟病有哪些方法呢？

特別是老人最好少吃蛋黃，一個普通的蛋黃中含有的膽固醇大約是200毫克，如果你的膽固醇原本就是比較高的話，那一個禮拜之內最多就只能吃兩個蛋黃。

每天堅持鍛鍊20分鐘，半個小時都不用的運動可以使你患上心臟病的幾率減少30%左右，快走這種運動的效果是非常顯著的。

吸菸的患者患上心臟病的幾率是比不吸菸的患者高上兩倍左右。曾經的相關研究表明，戒菸兩年到三年之後，患上心臟病的風險就會降低到跟不吸菸人群一樣的水平。

在日常飲食中要堅持吃多一些低脂肪的食物，比如說一些低脂的瘦肉跟乳製品這些食物。