相信你身邊一定有個“愛乾淨”的人，即使大冬天也要每晚洗個熱水澡。

洗澡

殊不知，洗得太勤也會帶來一些皮膚問題。一些人越洗越癢，皮膚變得像魚鱗一樣，用手一摳，白色皮屑嘩嘩直掉……

冬天天天洗澡出現皮膚病

冬季到底幾天洗一次澡最科學？洗澡是否也講究先後順序？我們特邀權威專家，為你逐一解答。

　　受訪專家：

　　中國醫學科學院阜外心血管病醫院主任醫師 朱俊

　　北京同仁醫院心內科主任醫師 王吉雲

　　北京軍區總醫院急診科主任醫師 周榮斌

　　冬天幾天洗一次澡最合適？

　　冬季氣候比較乾燥，皮膚處於乾燥的環境，再加上較頻繁地洗澡，皮脂被沖淡，導致皮膚就像缺水的田地，出現龜裂，易受到外界刺激。

　　因此，冬天沒有必要每天洗澡，老人5~7天洗1次，年輕人3~5天1次即可。

沒必要每天洗澡

　　洗澡時別用過燙的水，以免刺激皮膚。洗完澡後及時塗抹保濕霜或護體乳，特別是在皮脂分泌較少的地方，如手臂、腿部等。

　　洗澡的正確順序

　　正確的洗澡順序應該是：洗臉→洗身→洗頭。

　　理由：

　　洗澡時，熱氣會使毛孔擴張，先洗臉可避免汙物阻塞毛孔。洗臉的方嚮應由鼻子為中心向外圈清洗。

　　洗身時，應先從遠離心髒的四肢開始，尤其是天冷時，應先用熱水將雙腳沖熱。

　　剛進入浴室時，血液會集中在頭部，如果馬上洗頭，可能導致頭部血流不暢，誘發腦血管疾病。

洗澡時常犯6個錯誤

　　北京急救中心宣傳中心負責人 趙堅告訴記者，從120出車的相關記錄顯示，一氧化碳中毒、摔傷、心腦血管疾病突發、低血糖、觸電等是洗澡時最易出現的意外，而這些意外都有可能引發生命危險。

　　以下情況，洗澡時應盡量避免：

　　緊鎖門窗

　　絶大多數人冬天洗澡都喜歡關緊門窗，唯恐外麵的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃氣熱水器洗澡，這種行為極易導致一氧化碳中毒。

　　中毒者輕則頭暈、噁心、皮膚蒼白、意識模糊等，嚴重時會神誌不清、全身抽搐、呼吸和脈搏增快。

　　建議：

　　要打開浴室排氣扇或把門開個縫；

　　其他房間也要注意通風，特別是安有熱水器的房間；

　　洗澡後馬上關閉熱水器及煤氣閥門，並打開浴室門，讓排氣扇再開半小時左右。

　　另外，不要把浴室門鎖上，否則一旦發生危險，無法及時獲救。

　　地麵濕滑

　　洗澡濺出的積水，稍不留神就會使人滑倒。      

　　建議：

　　裝修時選用防滑材料，瓷磚最好選擇小塊、防滑的；

　　可以在浴缸旁設扶手，放把防滑凳子；

　　老人要穿防滑鞋。

　　此外，牆壁瓷磚最好不要太白，浴室過亮會讓人難以察覺地上的積水，增加滑倒幾率。

　　洗澡時間過長

　　泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，甚至誘發心血管疾病。洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，也易因腦缺血發生意外。      

　　因此，盆浴以20分鐘為宜，淋浴控製在10分鐘以內即可。

　　水溫過高或過低

　　水溫過高或過低，都可能給心臟增加負擔。

洗澡水溫以40攝氏度為宜

洗完換衣服時也應注意保暖，多披條毛巾，或在浴室裏提前換好衣服。溫度陡降會使血管受冷收縮，血壓升高，加重心臟負擔。

　　用力搓“泥”

　　很多人認為，用力搓“泥”才能把身子洗乾淨。事實上，這層“泥”是我們每個人每天新陳代謝産生的脫落細胞以及身體分泌的油脂等。

　　它不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。

　　使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。

　　沐浴露一次擠很多

　　沐浴露一般都含有月桂醯胺丙基甜菜鹼，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。

　　如果長期過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，就會與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，引發乾燥、過敏性皮炎等。

　　建議：

　　盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小足矣。如果身上不臟，只用清水更好，洗後最好用保濕乳液塗全身。

　　新聞連結：

　　洗個熱水澡，手腳居然裂開好多口子！洗澡時這些錯誤你也常做。。。

　　不久前，揚州市區的吳女士（化名），就因為天天洗澡，還用沐浴液，出現雙手雙腳皴裂，僅手上就有10多處口子，有的還往外滲血……

聽著都疼

36歲女子天天洗熱水澡 手腳皴裂出小口子

　　今年36歲的吳女士在揚州一家工廠上班。她是一個特別愛乾淨的人，不僅家裏一塵不染，每天都要洗一個澡才能入睡。“如果哪天不洗，渾身上下都不自在，非得從床上爬起來，洗過澡才能睡好。”

每天都要洗澡

吳女士說，她還有個特別的講究，只要一洗澡，頭上要用洗髮水，身上要用沐浴露。“要不然還覺著不舒服。”這樣的習慣，她保持了好幾年，每到冬天發現皮膚有些乾燥，就用些潤膚露。

　　可是今年這個冬天，吳女士首先發現的不是皮膚乾燥，而是手上、腳上時不時皴裂的小口子。“特別是這陣沒有雨雪，一進廠裏有空調烘，手指頭、腳後跟疼得鑽心，仔細一看，裂口子了。”

怎麼會這樣

　人說十指連心，腳上的口子還好些，手上的這些口子，不要說碰到，輕輕一彎手，都疼得吳女士呲牙咧嘴。“是不是身體缺什麼元素，讓手腳上的皮變得如此又幹又脆。”她有些擔心，前往醫院檢查。

　　過度清潔導致保護屏障被破壞

　　查看了吳女士的手腳，又詢問了其病史及平時的飲食及生活習慣，皮膚科醫生白姍姍表示，吳女士的手腳皴裂，就是因為澡洗得太勤了。“手部和足部皮脂分泌本來就比較少，如果再過度使用鹼性清潔用品，很可能因過度清潔導致皮膚保護屏障的破壞。”

　　她說，吳女士正好屬於比較敏感的皮膚，春夏季還常出現過敏，所以一旦頻繁地洗浴，很容易出現皴裂的情形。

　　皮膚科副主任醫師 王梅也表示，皮膚表麵需要油脂來滋潤，正常情況下皮脂可以自我供應並滿足需求。洗掉了皮脂而供應跟不上，就會缺乏滋潤，變得乾燥。當然，如果繼續再洗多些，就不僅僅是皮脂的丟失了，還有細胞間脂質的流失，會導致屏障功能不完整，更加乾燥。

小心細胞間脂質流失

　　採訪中，記者發現除了吳女士這種手腳皴裂的情況，因為皮膚乾燥出現瘙癢的患者更多。“就診的病人中十有八九都是冬季皮膚瘙癢，以中老年人為主。”白姍姍告訴記者，至於原因，因寒冷所誘發，多發生於秋末及冬季氣溫急劇變化的情況下。“患者感受很深的是，每當由寒冷的室外驟入溫暖的室內或在夜間解衣上床時，便開始瘙癢。而且一癢就停不下來，確實很難受。”

　　冬季洗澡前後還要注意以下幾點：