隨著信息化時代的到來，我們的工作、生活已經無法離開手機和電腦了，然而在享受科技帶來便捷的同時，我們也不得不承受其給我們身體帶來的不適。經常可聽見身邊有人說，「呀，疼死了，又落枕了！」

什麼是落枕？

落枕是指急性單純性頸項強痛、活動受限的一種病證，屬頸部傷筋範疇，又叫「失枕」。

長時間的電腦辦公、玩手機，使頭頸長時間處於過伸或過屈狀態，引起頸部一側肌肉長時間受到牽拉緊張，使頸椎小關節扭錯，處於過度緊張狀態而發生靜力性損傷，表現為肌肉痙攣，局部疼痛不適，活動明顯受限。一般落枕輕者數日可自愈，重者疼痛劇烈，遷延數周不愈，影響工作及生活。

我們生活中或因枕頭高低軟硬不適、或因睡姿不良、或因受涼受風偶會落枕，但如果經常落枕則是頸椎病的反應，應及時到醫院檢查就診。

該如何預防落枕？

落枕自我急救小竅門

發生落枕時可按揉落枕穴，邊揉邊活動頸椎，常常可明顯緩解。

同時可以用濕毛巾熱敷患處，也可用活血化瘀、溫經通絡的膏藥貼服緩解疼痛。如果通過以上方法緩解不明顯，應當至醫院檢查治療。特別提醒：經常落枕則是頸椎病的反應，應及早到醫院檢查就診。