看書竟是「防失智」良藥！閱讀五大健康效益，這樣讀書增兩年壽命

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效益

養生保健

2022-01-27 18:03:22

常言道胸有詩書氣自華，想不到科學證明，閱讀也能延年壽？根據健康網站「healthy-holistic-living」報導，經由美國耶魯大學研究指出，這可是千真萬確的！以下條列出「閱讀」對您的好處，讓您心也舒暢，身也健康！

閱讀「四好處」

1. 促進社交能力：根據「自然」雜誌指出，多讀好書可以促進人的社交能力，並可以讓人更富有同理心。

2. 紓解壓力：英國薩賽克斯大學做過研究，閱讀自己喜歡的書，可以消除您的負麵情緒、從容的紓解壓力，效果甚至比喝茶、散步、聽音樂還來得高！

3. 挽救記憶力：自然網站「Naturalsociety」指出，閱讀可以降低阿茲海默症的發生機率，並減緩記憶衰退幅度達32%。

4. 增進腦部發展：閱讀可以增進從詞彙記憶能力、知識吸收能力到抽象概念建立等多種能力，根據一份1993年加拿大安大略教育組織的研究報告。

而根據耶魯大學的研究，閱讀可不再只是會提升您的心靈，更是「跨足」到了生理方麵，發現有閱讀習慣者，比無閱讀習慣者整整長了兩年壽命！

研究找了

3,635名年紀超過五十歲的受試者，並且將他們分成三組：完全不看書的(稱為A組)、一週進行

3.5小時閱讀的(稱為B組)、與一週閱讀超過

3.5小時的(稱為C組)。

長期研究的結果出爐讓研究者頗為驚訝：維持閱讀習慣者的平均壽命比起未有此習慣者多了兩年的壽命，並且B組的死亡率比A組低上17%，C組比A組的死亡率更是減少了23%。