這世間套路太多

最想留住的走了

比如愛人和票子

最想趕走的來了

比如病痛和毒素

毒素想方設法，要寄存在身上

要麼附在皮膚，要麼塞在胃裡

或者鑽進肝臟，總之無孔不入

不禁想起陳小春的freestyle

你好毒你好毒你好毒嗚嗚嗚

現在是正經掃毒排毒時間

拿出看新聞聯播的嚴肅

趕緊為自己和家人看看

若沒有排毒，何談的養生

高纖維素潤腸排毒

大家都知道：腸道是消化係統的最末端，是吸納代謝大本營，但極容易隱藏宿便，堆積毒素。

保持腸道順暢排泄最好的腸道排毒方式。多吃玉米、紅薯、梨、糙米、海帶、雜糧、蔬菜等含有高纖維的食物，可以促進腸胃蠕動，幫助排除體內的毒素和垃圾。

雜糧助腸胃排毒

利尿食物助腎排毒

機體在新陳代謝過程中產生多種廢物，絕大多數廢物隨尿液排出體外，尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害全身健康。

多吃利尿的食物和果蔬有助於腎臟排出泌尿係統的毒素，冬瓜、黃瓜和蘋果都是不錯的選擇，另外建議在早起清晨喝一杯溫水。

黃瓜助腎臟排毒

體育鍛鍊助肝排毒

肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一係列化學反應後，變成無毒或低毒物質。肝臟這個大型的「垃圾處理器」，不停轉地為我們的身體「解毒」。

胡蘿蔔、葡萄、苦瓜就是很不錯的肝臟解毒利器，另外，最好是加強體育鍛鍊，把壓力施加到肝臟上，改善器官的緊張狀態，加快血液循環，促進排毒。

黑木耳助肺排毒

空氣中的細菌、病毒、粉塵等有害物質進入到肺部，肺部也極易堆積毒素。

肺部排毒可以：在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸，多吸入新鮮空氣。還可以多吃黑木耳，黑木耳可以清肺、清潔血液、清除體內汙染物質。

出汗助皮膚排毒

皮膚是最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗的方式排出毒素。

每周至少進行一次使身體瘋狂甩汗的有氧運動。每周最好來一次汗蒸或者桑拿，這能有效出汗，加快新陳代謝、排毒養顏。

寫著寫著把自己都說動了

想想還是加入排毒熱潮

義無反顧加入養生大軍

排出毒素，才能一身輕鬆