現在很多人因為工作、生活、家庭等壓力導致心焦氣躁，容易上火，致使身體機能跟著變化。

但是上火也有分類，怎樣根據自己身體的癥狀對症下藥呢？

下麵我們就來看一看吧！

第一把火：胃火

表現癥狀：胃腸道癥狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口乾口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便幹硬。

胃火旺忌：如果已經有胃火的癥狀了，就要忌口了，不能見什麼吃什麼，尤其是溫補的牛羊肉，燒烤，火鍋，這些辛辣刺激的東西都是禁止食用的。胃火大的人，也要避免煙酒，和生冷的食物。

長期胃火大的人，不能單靠吃藥來去火，要在飲食上麵做調理。多喝湯湯水水，多吃瓜果蔬菜，肉類的食物要適量的吃一點。搭配喝決明子茶或者是菊花茶，能有效的抑製胃火上升。

降火食方：鮮蘿卜汁、綠豆粥、西瓜

第二把火：肝火

表現癥狀：頭痛頭暈、耳鳴、眼乾、口乾舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚。

肝火旺忌：戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

降火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶

第三把火：心火

表現癥狀：心煩急躁、麵赤口渴、心中煩熱，失眠、便幹尿血、口舌生瘡、肌膚瘡瘍。心火分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

心火旺忌：辛辣物及寒冷物。

降火食方：冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯

第四把火：肺火

表現癥狀：咽幹疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰或痰少而黏、口鼻乾燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

出現肺火的癥狀時，如果癥狀較輕，可適當選食梨、荸薺、枇杷等偏涼性的食物，或用菊花、金銀花、麥冬、羅漢果等甘寒生津之品泡水飲用，如果癥狀較重，須到醫院就醫，對症治療。

降火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯

溫馨提示：想要從根本上解決問題，大家首先得保證良好的生活習慣，培養好的樂觀情緒，要明白，生氣並不能解決問題。 要注意休息，調節工作、生活所帶來的壓力。

養成良好的飲食生活習慣、不熬夜，避免食用冰冷及上火食物。

適當運動，減輕壓力，保持愉快輕鬆的心情，不僅可以提升免疫力，預防感冒，還能減少火氣形成。

參考來源