國標舞女神劉真今年2月產下愛女「霓霓」，產後復出快速瘦下9公斤，讓人羨慕她的好身材，近日她大方分享瘦身秘技。 
劉真自稱用「劉氏三招」來瘦身，靠著「腹部收縮」、「抬腿」與「臀部畫
8」三招瘦下來，並表示：「這3招簡單易做，而且持之以恆，自然就會瘦下來。」
第一招：「腹部收縮」 
TutorABC擴大徵才挑戰月薪80K~250K Join us now! 劉真瘦身操：縮腹。陳明中攝 圖片來源：appledaily 墊腳尖，然後屈膝，有點像麥可傑克森的招牌動作，這動作每回做十次，一天三趟即可，瘦小腹會有明顯功效。（她不建議大家做仰臥起坐，因為剖腹產的媽媽會比較容易拉到傷口。
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）第二招：「抬腿」 陳明中攝 
劉真瘦身操：抬腿。陳明中攝 圖片來源：appledaily 將腿抬高到兩手肘處，一邊四次，做個四趟，每天也是三回即可，保證腹部與大腿肉都會有明顯的進步。 第三招：「臀部畫
8」
劉真瘦身操：8字擺胯。陳明中攝 圖片來源：appledaily 
做此動作時，肩膀不能亂動，才會有效果。 最後劉真透露：「瘦身最大要件，就是家人、朋友絕對要用溫柔攻勢，鼓勵媽媽們健身，才會事半功倍。」 
最後劉真更透露瘦身最大要件，就是家人、朋友絕對要用溫柔攻勢，鼓勵媽媽們健身，才會事半功倍。 家人的陪伴真的很重要！分享出去吧。 |