國標舞女神劉真今年2月產下愛女「霓霓」，產後復出快速瘦下9公斤，讓人羨慕她的好身材，近日她大方分享瘦身秘技。

劉真自稱用「劉氏三招」來瘦身，靠著「腹部收縮」、「抬腿」與「臀部畫

第一招：「腹部收縮」

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劉真瘦身操：縮腹。陳明中攝

圖片來源：appledaily

墊腳尖，然後屈膝，有點像麥可傑克森的招牌動作，這動作每回做十次，一天三趟即可，瘦小腹會有明顯功效。（她不建議大家做仰臥起坐，因為剖腹產的媽媽會比較容易拉到傷口。

第二招：「抬腿」

陳明中攝

劉真瘦身操：抬腿。陳明中攝

圖片來源：appledaily

將腿抬高到兩手肘處，一邊四次，做個四趟，每天也是三回即可，保證腹部與大腿肉都會有明顯的進步。

第三招：「臀部畫

劉真瘦身操：8字擺胯。陳明中攝

圖片來源：appledaily

做此動作時，肩膀不能亂動，才會有效果。

最後劉真透露：「瘦身最大要件，就是家人、朋友絕對要用溫柔攻勢，鼓勵媽媽們健身，才會事半功倍。」

最後劉真更透露瘦身最大要件，就是家人、朋友絕對要用溫柔攻勢，鼓勵媽媽們健身，才會事半功倍。

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