一張抗癌食譜，就一味“藥”

現在癌症發病率逐年攀升，徹底治癒癌症的特效藥卻遲遲沒有研發，我們普通人要如何抗擊癌症?盡可能的避免癌症的威脅?其實60%的癌症與後天的生活方式有關。很多人每天蒸鐵棍山藥吃，因為山藥其實是最好的抗癌食物。

進補不如排毒!

癌症的發生，60%與後天的生活、飲食、習慣有關。現代人物質生活條件好了，首先需要的是排毒，而不是總想著要補充什麼。

排毒要多喝水，保持大便通暢，還要學會減壓，保持好心態。

每人每天至少應該喝水1500毫升至2000毫升，大約一天一個熱水瓶的量，白開水最好。

60%的乳腺癌患者，都有過不愉快的生活經歷，平時一定要學會調節心態。每個人都有適合自己的抗壓方式，我比較推薦打球、遊泳、走路等。

進補不如排毒!

50歲以後少鹽少糖基本吃素

癌症的發生，60%與後天的生活、飲食、習慣有關。

平時做菜，她喜歡原汁原味，在家基本都以蒸、煮為主，崇尚自然、健康。其中特別重要的一點是少鹽少糖，這樣可以預防腫瘤的發生，腫瘤細胞喜歡糖分，她經常建議腫瘤患者要少吃糖。

喝水對身體有好處，排毒、促進新陳代謝，皮膚也會更好。

蘋果、龍井茶

一張抗癌食譜，就一味“藥”!

抗癌食譜就這麼簡單!

防癌抗癌離不開飲食和運動。

山藥藥食兩用，它的保健功能是許多藥材都沒法代替的，有“白人參”之稱。

不僅補肺、健脾，還有益腎填精的作用，在《本草綱目》中被列為上品。鐵棍山藥比普通山藥營養價值更高，蒸著吃最好。

鐵棍山藥比較細長，形狀類似鐵棍一樣，細長、堅硬而得名。

走路走到微微出汗是最理想的，不易肥胖，還可以改善睡眠，對骨骼健康也有好處。

水果這麼多，吃啥見功夫!

每天一個蘋果一根香蕉

水果基本上是每一位懂養生的朋友都會吃的東西，但是吃什麼樣的最好、什麼季節吃什麼水果最有效、吃多少、則各有不同，這也是見功夫的地方了。張誌娣教授就特別有自己的方法。

香蕉含有天然的血清素和褪黑素，還是天然的安眠藥。

香蕉卡路裡低，其中的鎂離子可以使肌肉放鬆，助人入眠。另外它吃起來糯糯的，對胃腸道也好。

“你知道嗎?香蕉還能增加我們大腦中使人愉悅的物質，幫助多愁善感的人解除抑鬱。”

中醫認為人體早上陽氣生發，不主張用寒冷之物來壓製，早起就吃水果，不合適。

俗話說：30歲前胃養人，30歲後人養胃。意思就是喝冷水的能力和習慣可以從小鍛煉，小時候吃冷的問題不大;但到了30歲以後，體質就基本定型，需要我們養胃護胃。”

此外，每人每天至少應該喝水1500毫升至2000毫升，大約一天一個熱水瓶的量，白開水最好。

進補不如排毒，治癌不如防癌，如何做?醫學專家教給你這些真招!這篇文章幹貨十足，值得發給每一個朋友看!防癌抗癌，從現在開始~讓這些嚴重疾病離我們越遠越好!多一個人知道，或許就少一個悲傷的故事!大家快一起學起來吧。

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