舉手「治百病」，就這麼簡單！天天做一次讓身體的毒素排光光！
「舉手療法」的治病原理在於：我們的兩手有六條經，亦即心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經，它們的氣血通暢與否，牽涉到我們的神經狀況、消化狀況、呼吸狀況、排泄狀況、睡眠狀況。
當我們舉手練習時，我們就自然為這六條經脈灌滿了氣血，同時也迫負氣血貫通於此六經之中；這樣，氣血不至於鬱積於內臟，而達到排毒的目的。
假如想讓「舉手療法」獲得最大的治病強身效果，最好採用站立式的"舉手療法"，亦即是舉起雙手的同時，也讓雙腳的腳跟站起，如此則更易於負氣血向下灌注於大腿、小腿、腳掌，促進腳上六經氣血的通暢與旺盛。
腳上的六經是肝經、脾經、腎經、膽經、胃經、膀胱經，它們的通暢與否，與人體肝腎腸胃的功能密切相關。
方法：兩手臂伸直，向身體的兩側平舉（不是向前平舉，也不是向頭頂上方垂直而舉，手心方向任意，站著坐著均可）。
剛開始練「舉手療法」，只能舉 5 分鐘，可循序漸進，若想達到明顯的治病效果，每次舉手須持續 20 分鐘才行。
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無論哪一種舉手療法，時間一長就會很難受，並有痠痛麻脹之苦。然而此功的奇妙之處，正在於它的痠痛麻脹，痠痛麻脹所顯示的即是身體氣血阻塞的現象。
為了要持久舉手，手臂必須調動很多氣血來支應，在調動氣血的過程中，凡有阻塞之處必然引起痠痛麻脹。
只要忍受痠痛麻脹到一定的時間，痠痛麻脹的現像一定會解除，這表示阻塞已被打通。
引起阻塞的原因乃是身體的毒素，亦即是有害人體的物質，如尿酸之類。身體中的毒素，也可說是（汙染物），多半是人體在吸收食品後，進行新陳代謝中的產物，這就是『吃得多，病也多；吃得好，死得早』的道理，它們往往停留在血管、肌肉、筋骨、關節以及臟腑的空隙中。
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使肉體慢慢僵化、老化。
注意：舉手時，要心無旁鶩，內心愈空愈好，愈靜愈好，不可一面舉手一面看書，或一面看電視。內心愈專一，愈放鬆，效果就愈好。練舉手療法時，假以時日，隨著功夫的自然進步，兩手臂的痠痛麻脹之感，漸漸減輕，經絡氣脈暢通，整個身心變得無比的舒適。
練舉手療法時，可將兩手不斷抖動，或將手心不斷翻轉，但手臂不可下垂，也不可以向頭上舉。痠痛時，可以放下休息一會兒再舉。 |