在我們的身邊腰椎間盤突出，可謂是比較常見的，這個跟年齡、長期不當彎腰，腰肌勞損、坐姿等等都有關係，以中老年人最為常見。有些人愛打麻將，有的朋友是因為長期勞作不注意保養導致的一些老病根。

對於腰椎間盤突出病症，很多人認為倒走可以治療或者改善腰突病症？這個真的有依據嗎？靠譜嗎？

腰椎間盤突出症，這些疾病通常與人體負荷相關，人們常常會發現臥床休息後，腰痛可以好轉，這是因為腰椎在躺著的時候負荷最低，椎間盤內壓力也最低，因而疼痛可以暫時緩解。

倒走可以減輕或防治腰椎、肩周、頸椎等疼痛。正著運動習慣的腰椎，反過來活動一下，能得到很好的放鬆，減輕腰椎負擔。

腰椎的針對方案：

睡覺時，脊柱位呈放鬆狀態，如果床太軟，脊柱處於彎曲、扭曲狀態，肌肉受到牽拉，會出現勞損，時間長了腰椎退變就會加快，引起腰部症狀，厲害得引起腰椎間盤突出。若嫌太硬，可在硬板床上鋪一層毛毯、薄被。搬東西時候，不要用腰力，要用腿力，根據自己的體力，不搬太重物品。

對老年人來講，畢竟，倒走所需集中的注意力，比正常行走，要多得多，對於老年人，防止老年癡呆很有好處。

注意事項：

既然倒走這麼好，但是我們也應該注意循序漸進。