4款芹菜降壓食療方,幫助你脫離血壓問題!人人適用! - 芹菜

4款芹菜降壓食療方,幫助你脫離血壓問題!人人適用!

芹菜 人人 无题 | 更新于: 2024-10-22 01:00:00

芹菜中的「芹菜素」,可以舒張血管、降低血壓、預防動脈粥樣硬化等。

都說高血壓是慢性病,一旦患上就需要終身服藥。而且血壓高往往伴隨著血脂高,而且兩者都高的患者更容易發生冠心病。怎麼辦呢?

中醫院博士研究生教授,是個有著七八年病史的高血壓老病號,血壓最高時有170/108毫米汞柱,一天要吃10多顆降壓藥。

不過這幾年,教授卻用自己的辦法,一直將血壓控製在了110-120/70-80毫米汞柱,每天最多只需要吃一顆降壓藥。



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究竟是如何防控高血壓?教授的秘訣很簡單:他的飲食裡經常有芹菜!

每周吃兩三次芹菜

雖然高血壓的發病機製不明,不過許多人認為,平時的高鹽飲食是罪魁禍首。為了控製老毛病,教授給自己製定了嚴格的飲食戒律:平時飲食都很清淡,不吃動物內臟等膽固醇高的食物。

除此之外,教授每周會吃兩三次芹菜,芹菜究竟有哪些神奇的作用呢?

《千金.食治》說它「益筋力,去伏熱,治五種黃病」。《本草拾遺》認為它能「去壓症」。

現在醫學認為芹菜中的「芹菜素」,可以舒張血管、降低血壓、預防動脈粥樣硬化等。



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還有降血脂的作用。

怎麼吃芹菜能最好的發揮它的降壓功效呢?

芹菜降壓的最好吃法:

有研究證明,生吃芹菜或涼拌芹菜的效果比將芹菜炒熟降壓效果好,因為炒熟會把芹菜中的主要發揮降壓作用的丁基苯酞類物質破壞掉。

4款芹菜降壓食療方


1、鮮榨芹菜汁

鮮芹菜洗凈,沸水燙2分鐘,切碎絞汁。

材料:

新鮮芹菜250克。

做法:

將鮮芹菜洗凈,放入沸水中2燙分鐘,切碎絞汁。



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用法:

每服1小杯,每日2次。

功效:

降血壓,平肝,鎮靜,解痙,和胃止吐,利尿。適用於眩暈頭痛、顏麵潮紅、精神易興奮的高血壓患者。


2、芹菜紅棗湯

材料:

新鮮芹菜200克,紅棗30克。

做法:

將芹菜洗凈切段,與紅棗洗凈去核,加水適量,文火煮15~20分鐘,調味飲用。



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功效:

利尿鎮痛,和中養血。適用於高血壓,症見頭昏,眩暈,心悸,失眠等。

注意:

飲食應清淡,忌肥膩、刺激之品。本品可用於急性黃膽型肝炎、膀胱炎等症。


3、蜂蜜芹菜汁

芹菜平肝降壓,控脂抗癌。



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材料:

新鮮芹菜150克,蜂蜜一小杓,溫開水約300克。


1、將芹菜洗凈後切成丁。


2、料理機加入菜丁和溫開水,攪打粉碎


3、最後濾掉菜渣留汁加入蜂蜜即可。

功效:

平肝降壓,控脂抗癌。


4、芹菜蘋果汁

材料:

鮮芹菜250克,蘋果1~2個。

做法:

將鮮芹菜放入沸水中燙2分鐘,切碎與清蘋果絞汁即可。

用法:

每次1杯,每日2次。

功效:

血壓,平肝,鎮靜,解痙,和胃止吐,利尿。適用於眩暈頭痛,顏麵潮紅,精神易興奮的高血壓患者。

芹菜和根莖葉一起吃降壓效果更佳!

很多人在吃芹菜時,只取莖而丟棄了葉子的習慣並不科學。因為,在營養成分的對比之中,芹菜葉的含量要高過芹菜莖。

防控高血壓、高血脂,除了要注意飲食,平時也要定期監測血壓、保持好心情並適量運動等。

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