減肥更要吃火鍋！小禎破除迷思「吃對也能變瘦」　嘴饞要滿足它「反撲更母湯」：你們都誤會火鍋了

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嘴母火无题

2023-10-18 01:00:00

34歲的女星「小禎」是資深主持人胡瓜的女兒，雖然說她早期是以模特兒身分出道，身材苗條又火辣，但後來卻因為卵巢問題，吃藥後導致體態變得非常臃腫，讓她覺得很自卑，一直到最近才靠著運動搭配飲食的方法，在短短半年內就瘦了40公斤，整個人的氣色也越來越好，如此過人的堅強毅力，實在叫人佩服不已。

圖片來源：東森新聞、小禎IG

根據《ETtoday新聞雲》報導，對於小禎瘦身的速度之快，不少粉絲都覺得很驚人，因此常常都會敲碗要她說說維持身材的秘訣。

而她則表示，其實就是最簡單的飲食搭配運動，但是運動後的黃金半小時，要吃什麼就很重要了！像是不久前就有營養師說過，補充蛋白質固然重要，不過運動過後，也多少要攝取碳水化合物，所以現在很多健身的人，都會在一週內選一天作為「補碳日」，只是每個人都有不同的目標，要按照自己的需求做調整。

圖片來源：小禎IG、ETtoday

另外，養成喝水習慣也是減肥中非常重要的一環。

但小禎提醒，並非一昧地灌水就可以，反而要按照自己的身體需求，去調整喝水量，同時在喝水時，也要記得小口小口地喝，如此一來身體才能真正吸收到水分。