你身邊一定會有些較肥胖的朋友，相對苗條的人來說，他們的自尊心是受傷的，每當他們說道下定決心減肥，但都沒能堅持下來，有時候，連喝水體重都會增加時，這應該是最使他們深受打擊的地方了。

一直減肥但是卻一直都瘦不下來，那麼你知道這都是為什麼嗎？有人說脂肪是肥胖的禍根，其實並非如此。中醫給出這樣一個回答，百病皆有痰做崇，而肥胖就是儲痰之器。體內濕氣重與肥胖有著脫不開的關係，體內濕氣重，易出 現水腫型肥胖。

為什麼濕氣重會導致肥胖呢？

體內的濕氣過重身體容易怕冷，身體就會選擇用更多的脂肪來保溫，濕氣重造成氣血不足，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，隨著體內垃圾的逐漸增加，人就慢慢地胖了起來。

一般身體濕氣較重的人的口味也比較重，身 體濕氣鬱積，從而易造成身體酸鹼性不平衡。這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢。

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，而同時他們又常常會因為濕氣重而感覺身體沉重四肢無力，這樣形成了一種惡性循環，越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一 係列的重症。 體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象，口腔症狀比較明顯，舌苔白厚。可能與你的情誌不暢、勞倦過度或吃的多（喜肥甘厚味、涼 食）、貪涼等等有關。

痰濕的四種類型——中醫學稱本病為「痰濕」，臨床可分為痰濕阻滯、氣虛飲停、水濕內阻、痰瘀阻絡四型。

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1、痰濕阻滯沏——症見身體重著，頭昏胸悶，噁心，時脘腹脹滿，舌淡紅、苔滑或厚膩，脈濡滑。治宜健脾化痰，燥濕減肥。

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2、氣虛飲停型——症見頭暈目眩，少氣懶言，神疲自汗，心悸浮腫，舌淡、苔薄內，脈沉細或濡緩。治宜健脾益肺，化痰祛濕。

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3、水濕內附型——症見神倦嗜臥，呼吸氣短，動則喘氣，腰膝酸軟，下肢浮腫，夜尿較頻，心悸，舌淡、苔薄白而滑，脈濡緩而弱。治宜補益脾腎，溫化水濕。

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4、痰瘀阻絡型——症見口唇紫紺，胸悶氣短，呼吸不暢，白天嗜臥，甚至昏睡，夜寐不寧，煩躁，記憶力減退，舌暗紫、苔薄或滑膩，脈沉澀。治宜活血化瘀，豁痰通氣。

排除體內濕氣的方法

拔罐去濕很方便

拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的 。

而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。

少吃油膩、甜味品，預防濕熱

濕熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內停或濕從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調儘量不用，養成按時大便的習慣。早 起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。

運動祛濕

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一係列的病症。運動可以緩解壓力 ，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。