充足的睡眠會讓人精神飽滿，且更加健康，但現代人礙於壓力等種種因素，似乎很難「睡得好」。英國一間健身房就看到了這個商機，趁勢推出了「小睡練習課」！現在你可以去做伸展體操15分鐘，然後到一個充滿許多陌生人的舒適房間睡覺，而且還是可以告訴別人說「我去健身房」羅！

▼覺得健身太累了嗎？那乾脆來睡個覺好了？創立這個課程的人稱它為「小睡運動」（Nap-Ercise），要教大家的就是如何睡個好覺！

▼英國健身房創建了這個「小睡班」，在上課的人做完15分鐘都伸展運動後，就可以到安靜且涼爽的教室裡睡覺，而周遭都是一樣渴求睡眠安穩的陌生人。

▼創立該課程的人宣稱：「這堂課程可以提升心靈、改善情緒，甚至還能消除多餘的卡路裡。」聽起來感覺超美好的，不是嗎？

▼事實上，這些效果還真的有點科學根據。根據美國賓夕法尼亞州阿勒格尼學院（Allegheny College）的研究，在一天之中有小憩45分鐘的人，會比那些沒有休息的人更善於處理壓力。

▼除此之外，加州大學柏克萊分校也發現，午睡可以增強人類大腦的學習能力。

▼目前，該項課程正在英國席德卡普的David Lloyd俱樂部進行試營運，如果成效不錯的話，可能會擴及全國喔！

▼這裡你可以看到小睡練習課的更多介紹！

當你想好好睡個覺，卻可以跟別人說「去健身房」時，好像挺贊的呢！這樣的課程也更好奇課堂上到底會教些什麼，而那些參加的人又會有什麼心得啦！

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