出國旅遊雖然是件讓人開心的事情，但其實不少人對於坐飛機這件事總還是懷抱著一種恐懼，畢竟人總是雙腳踩在地上才感覺有安全感，因此當飛機在幾萬英呎的高空上時，總會讓人感覺有些不安。

而且有時在飛行途中還會遇到亂流等各種突發狀況，儘管空服員和機長們都訓練有素能夠應付這些千奇百怪的狀況，但對高空環境不熟悉的乘客來說，在半空中機身猛烈搖晃的恐懼感是很難用言語來形容的啊！

其實飛機在空中遇到亂流在所難免，尤其是近幾年受到全球氣候變化影響，估計搭飛機遇到亂流的機率將急遽增加，嚴重亂流的機率增加149%；輕度至中度亂流則為99%；輕度亂流增加59%。

不過大家也可以放心，因為亂流而導致的墜機事件可說是少之又少，但還是有乘客因為亂流而受傷的案例出現，除了是因為飛機過度搖晃而被從行李櫃掉下的行李砸中外，就是不遵從空服員的指令乖乖的坐在位置上繫好安全帶的那些乘客了。

雖然大部分的飛機設計和專業的機組人員訓練都可以撐過可怕的亂流，但對大部分乘客來說亂流絕對還是在坐飛機時最恐懼的一件事啦！而當在高空中遇到亂流時，你的第一個反應又是什麼呢？有些人會靠著祈禱、冥想來度過這恐怖的過程，有些人則透過鎮定劑等藥物幫助自己撐過這恐慌時刻，但這些其實都不如「這個方法」來得有用呢！

擁有40年航空業經驗的資深機長尼爾森（Ron Nielsen）就認為，想要戰勝亂流帶來的恐懼，最有效的一個方法就是「分散注意力」，他建議每個乘客在搭機時都可以準備一隻筆和一張紙，如果真遇到亂流感到害怕時，就用不擅長寫字的那隻手不斷在紙上寫自己的名字，這個時候你因為專注想把字寫好就會忘卻亂流帶來的不安全感，成功轉移自己的注意力。

至於坐在飛機哪個位置，遇上亂流最穩定？有機長也透露，坐機艙最前方的位置，對碰撞、震動的感覺較不明顯，「亂流是飛行的一部分，雖會感到不舒服，但危險度不高！」呼籲乘客不需過於恐慌。

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小編也是坐飛機會緊張的代表人物，尤其是遇到亂流的時候，真的是精神緊繃到不行啊！如果你也跟小編一樣對坐飛機有種莫名恐懼，或許也可以在搭機時帶著筆和紙，透過這個方法讓自己情緒冷靜下來喔！分享出去，讓大家看看這篇文章吧！