從中醫的角度來說，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用，紅糖中含有的葉酸、微量物質等可加速血液循環、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，提高局部皮膚的營養、氧氣、水分供應。所以女性因受寒體虛所致的痛經等症或是產後喝些紅糖水，有補血活血的作用，在受寒腹痛時，也常用紅糖薑湯來祛寒。另外，紅糖中含有的多種維生素和抗氧化物質，能抵抗自由基，重建和保護細胞基礎結構，維護細胞的正常功能和新陳代謝。

知道了紅糖的這些好處，尤其是對女性更是必不可少的寶貝。但為了發揮紅糖的這些作用，不同的人使用紅糖的方法也不盡相同，我們應該根據不同人的體質區別對待。

在選購紅糖時我們要注意了，呈晶粒狀或粉末狀，乾燥而鬆散，不結塊，不成團，無雜質，其水溶液清晰，無沉澱，無懸浮物為優質紅糖； 結塊或受潮溶化的為次質紅糖；溶化流鹵，有雜質，糖水溶液中可見沉澱物或懸浮物的為劣質紅糖。紅糖買回來後最好用玻璃器皿儲存置於陰涼乾燥處存放。

紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速地補充體力。

喝紅糖水時我們也要注意幾個問題，並不是所有女性在任何時期都是適合服用紅糖水的。

記住以上這些注意事項，紅糖水是很適合女性服用的，比如山楂紅糖飲、生薑紅糖水、紅糖藥豆湯等，既可以溫經止痛，還可以減緩衰老。