「猝死」是可以預防的！記住這六點，讓你遠離「猝死」危險！

所謂「猝死」，是指出乎意料地突然死亡。世界醫學衛生組織(wHo)規定，發病後6小時內的死亡，稱為猝死。猝死主要分兩大類：一類是心源性猝死，一類是非心源性猝死。80%以上猝死為「心源性」 。

據統計，約80％以上的猝死為心源性猝死。

近年來，最常見的導致中青年猝死的原因是冠心病。據統計，約1／4的冠心病以猝死為首要表現。有些人在發病前沒有冠心病的常見症狀，如胸悶、胸痛等，有些人雖然有不適症狀，但未引起重視。在猝死人群中．男性明顯多於女性。北京市的一項調查顯示：近15年來．北京人總膽固醇上升了24％；冠心病的死亡率，男性35～44歲和45～54歲年齡組分別上升了54％和76％，女性44～55歲組上升了40％。這些數據都是驚人的。

心肌病、瓣膜病等器質性心髒病也是導致中青年人猝死的重要原因。患者常因心律失常或心力衰竭而發生猝死。暴發性心肌炎，也就是我們平時所說的重症心肌炎，常見於年輕人，患者常因嚴重的心律失常而發生猝死。此外，馬方綜合徵、兒茶酚胺性多形室性心動過速患者也會在情緒激動或劇烈運動時發生猝死。

長期的過度疲勞和精神緊張 

現在的很多中青年人承受著繁重的工作和生活壓力，經常加班，甚至通宵達旦工作；還有些人則是娛樂過度，長時間打網路遊戲、打麻將或看電視，精神長時間處於高度緊張、集中，容易導致心臟負荷過重和內分泌功能紊亂。

劇烈運動，如跑步、打球、遊泳等 短時間內劇烈運動。

超過了機體所能承受的負荷時，容易發生心源性或腦源性猝死，尤其是原有冠心病、高血壓及心肌病的人。劇烈的運動會使心肌耗氧量急劇增加，心臟在超負荷狀態下，容易發生嚴重的心律失常，甚至猝死。

猝死發生前，部分人可出現胸悶、胸痛、呼吸困難、心慌、頭暈、頭痛、乏力等不適，也有人會出現腰酸背痛等症狀。中青年人，尤其是在運動中出現胸悶、胸痛和呼吸困難這三項不適時，應立即停止運動，並及時去醫院就診。

如果發現有人突然意識喪失、昏厥或摔倒在地，大家千萬不要驚慌．更不能袖手旁觀，應立即施救。首先，將患者的身體放平，看看其有沒有呼吸和心跳，若沒有，應立即進行心肺復甦，同時盡快撥打急救電話。其次，實施胸外按壓及人工呼吸。胸外按壓是將雙手交叉重疊放在患者的胸骨上(稍偏左)，進行有節奏的按壓，頻率為每分鐘100次，胸外按壓與人工呼吸的比例為30：2，即每做30次胸外按壓，給予2次人工呼吸。

要預防猝死的發生，首先必須從「源頭」抓起，做好猝死的病因預防工作。冠心病是中青年人猝死的主要原因，而高血壓、高脂血症、糖尿病、肥胖和吸菸又是冠心病的易患因素。要預防冠心病猝死，必須從控製危險因素著手。來自於美國的經驗告訴我們，在過去的50年中，他們積極宣傳並推進冠心病的一級預防(控製冠心病的危險因素)和二級預防(已患冠心病，採取措施延緩其進展)，使近30年冠心病的死亡率大幅下降。

其次，要經常進行必要的體格檢查，及早發現有猝死危險的高危人群。比如，超聲心動圖可以幫助發現很多心臟疾病，如肥厚型心肌病、擴張型心肌病、瓣膜性心髒病，以及先天性心髒病等；常規心電圖可發現心律失常、心肌缺血等問題；血液生化檢查可發現血脂、血糖異常；經常測量血壓可以幫助發現高血壓病。

第三，一旦發現異常，應及時治療，不要拖延。冠心病患者應採取針對性的綜合治療，包括飲食、藥物等；有嚴重心律失常者應堅持藥物治療，必要時可安裝埋藏式體內除顫器(1CD)。

第四，要避免各種容易誘發猝死的因素，如大量吸菸、酗酒、暴飲暴食等。