當你微笑的時候，相信每個人都希望自己可以露出一口潔白的牙齒。但事實上，大部分人的牙齒都會隨著年齡的增長慢慢變黃。因為我們每天吃的一些食物中含有的糖和酸，會導致牙齒失去光澤，變黃變黑。如果你想要擁有一口潔白的牙齒，日常生活中要注意儘量避免攝入這幾種食物：

我們常喝的碳酸飲料和果汁，酸性比較強，會對牙齒造成損傷。而且這些飲料中含有糖分，這些糖分會成為細菌的食物，滋生大量細菌，形成蛀牙。

相信不管是醋還是醬油，都是每個家庭廚房中必備的調味品。但是你可能不知道，醋和醬油中的黑色物質，質地比較黏稠，很容易粘在牙齒上，讓牙齒變黑。

藍莓、樹莓、草莓、石榴等顏色比較深的水果對於身體健康有很大的好處，但缺點是：過多食用，牙齒會變黑。不過，可以在食用這些水果之後及時刷牙。

想要使牙齒保持潔白，最好用白開水代替有色飲料，包括咖啡和茶。儘管咖啡和茶中的某些物質對身體有益，但它們會讓你的牙齒變得顏色更深。如果你非常喜歡喝咖啡或者茶，可以嘗試用吸管來喝，儘量減少這些飲料與牙齒的接觸。

喝完紅酒之後，你會發現牙齒上會出現紅色的痕跡，這是紅酒中含有的單寧在「作怪」。所以，經常喝紅酒也會使你的牙齒顏色變深。