冬季天氣寒冷，最合適泡腳養生，冬季泡腳能夠讓身體暖和起來，對身體健康還有許多好處。

如果往泡腳水裡加兩勺白醋，養生功效將會事半功倍，不信的話，往下看~

醋是我們日常飲食中不可缺少的調味品之一。

 除此之外，白醋還具有許多養生的功效。

我們的足部有幾十個疾病的反射區， 白醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，啟動、強化器官功能，防治許多慢性病症。

 

白醋泡腳7大功效

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1、有助睡眠

每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮性，調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽。

日久堅持，可大大改善睡眠質量，緩解失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

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2、消除疲勞

白醋泡腳可加速人體血液循環，提高血紅蛋白攜氧能力，改善身體因疲勞而導致的缺氧狀態，增強各係統新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放鬆，恢復體力。

 

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3、清除體內垃圾

足部有很多具有重要治療價值的反射區，醋能滲透足部表層皮膚，增強血液循環，啟動、強化器官功能，清除人體垃圾，防治多種慢性病症。

 

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4、滋潤肌膚

很多人在冬季腳部皮膚會乾燥龜裂，用醋連續泡腳1周，不僅腳部皮膚會變得光滑，而且身體以及臉部皮膚也會變得更有光澤，更加滋潤。

 

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5、防治灰指甲

用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡後自然晾乾。

泡時最好用玻璃容器，因其耐酸無毒，用量以沒過腳麵為宜。

 

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6、防止腳氣復發

用9度白醋泡腳，每天補充少量新醋，重複使用7~10天換新醋。

堅持泡腳兩個月。

 

經常用醋泡腳，不僅可以緩解因穿高跟鞋引起的腳部肌肉緊張，還可以對身體起到減壓作用。

 

白醋泡腳，簡單實用的冬季養生妙招，今晚就用起來~

除了白醋，冬天泡腳水裡還可以加這些東西：

生薑泡腳——祛寒

在中醫上，生薑屬於辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，且毒副作用較小。

 

現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。

怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。

 

取15—30克的生薑(約為中等大小的薑半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。

 

煮好後，將全部薑水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。

泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

 

桂皮泡腳——消腫

桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，是家庭中常用的香料，有溫腎陽的作用。

用於泡腳，對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

 

花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮後泡腳，煮法同煮生薑的方法。

連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

 

艾草泡腳——溫肺

據《本草綱目》記載，艾草性溫、味苦、無毒，具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用於針灸，故又被稱為「醫草」。

用艾草泡腳能夠改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

 

一般取30-50克(一小把)幹艾草煮水泡腳，煮法與前麵提到的相同。

 

身體寒濕重的病人，每週可以用艾草泡一次腳。

還可在用艾草水泡腳的同時，喝上一杯 生薑紅棗水（10粒幹紅棗加兩片生薑，加十碗水煮兩個小時）作為輔助。

 

泡腳水裡加白醋、生薑、桂皮……促進全身血液循環，還能防治多種疾病，不用花多少錢，隻要每天堅持。

非常簡單實用的方法，值得向身邊的人推廣