八旬老人的牙齒是怎麼一個狀態呢？顫顫巍巍？牙口不好？甚至一顆都沒有？不見得！

央視曾播出某真人秀節目中，一位山東濱州的81歲女子王小貝成功用牙齒把載有3人、總計重達1噸的轎車拖動。老人是如何練就此番神功的？王小貝介紹，她從40歲就開始練叩齒，從不中斷，上牙碰下牙160下，使牙的前後左右都碰到，她平時坐車、洗衣、走路，都會隨時練習，現在80多歲了，一顆牙都沒掉！

小編簡直驚呆了！叩齒的效果竟然這麼好！

民間有諺語形容叩齒的功效：「朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落」。解放軍總醫院口腔頜麵外科主任醫師張海鍾強調，叩齒是中醫口腔養生方法中的一種，也叫「叩天鍾」，是一種護牙很好的方法，張海鍾教授自己的外婆、母親也不時叩齒，她們在70多歲時有將近十八九顆牙，而就連醫生自己也在叩齒。

叩齒運動可促進牙齒周圍的血液和淋巴循環，改善營養及氧的供給，從而增進牙周健康，預防牙周病和牙齒鬆動，強健牙齒。

叩齒好處這麼大，到底應該怎麼叩？

啥是叩齒？就是空口咬牙。

張海鍾介紹，叩齒先叩前麵的牙，把下頜稍稍往前伸一點，讓上下兩個前牙盡量對齊，使上下牙咬合，可以聽到「咯咯」聲，再叩兩邊側麵的牙。叩齒頻率要快一點，叩時使用正常的生理力量，力度不要過猛，保障叩完覺得牙齒不疼不難受，每天最好叩個一二百次，循序漸進。

溫馨提示：

保護牙齒絕非一日之功，想通過叩齒保護好牙和口腔，需要長期堅持，有人一天一次叩一千次，明後天都不叩了，或一個月後又想起來再叩叩，這樣沒有作用。

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