從睡姿改善你的症狀!9個小秘訣幫你緩解身體的不適! - 睡姿

從睡姿改善你的症狀!9個小秘訣幫你緩解身體的不適!

睡姿 健康報報 | 更新于: 2024-07-18 01:00:00

 


1、鼻竇炎  


還在為鼻竇炎煩惱的朋友只要在頭下多放幾個枕頭,提升頭的高度,這樣黏液就不會聚在鼻竇中,問題就輕鬆解決了!

  


2、背痛 


你還在因為背痛而讓你睡得不安穩麼? 


只要你在膝蓋下麵放一個枕頭,同時在腰部放一個卷好的毛巾,保證你一覺睡到天亮! 


3、肩痛 


肩痛的朋友只要在肩不痛的那一邊側臥,彎曲雙腿,同時兩臂間放一個枕頭,或者是在兩腿間夾一個枕頭也是不錯的方法!

(請繼續往下閱讀…)

 


4、頭痛 


曾有一個病例,病患每天都被頭痛問題困擾,知道有一天他發現,這是因為他晚上睡覺時都扭著脖子睡。


後來他在頭部的兩邊放些小枕頭,防止頭部轉動,這樣大大地幫助緩解頭痛!


  


5、經痛 

在困擾女性們的經痛期裡,一定不要忘記在膝下放個枕頭,這樣可防止脊柱過度彎曲,造成身體的不適。



 


6、高血壓 

據WebM 報道,日本愛媛大學醫學院(Ehime University School of Medicine)的研究發現,高血壓病人,若麵部朝下睡覺,有助於降血壓!不妨今晚就試一試?!

  


7、消化不良 

據Skin Sheen報導,向左邊側睡會幫助消化。


這看起來還是挺有道理的,因為人的胃是在腹部的稍左位置,當你側向左邊睡覺的時候,地心引力的作用會幫助消化係統運作!



 
8.脖子痛
 


脖子痛的人可以將毛巾捲成一卷然後放到脖子後麵,這樣會給頸部一定的支撐力,緩解在睡眠過程中造成的脖子酸痛。


可以吧毛巾放在枕頭套裡,以固定它的位置。



sponsored ads

sponsored ads






  


9、燒心 

由消化不良引起的胃灼熱、燒心可能會讓你整個晚上難以入眠,只要向左側臥,就會有不小的幫助!如果你總是搞不清楚到底是哪一側,只要記住,側向心臟所在的那一方! 


以上是幾種通過睡眠姿勢來提高睡眠質量的小貼士,這些姿勢僅僅是我們的建議,大家還要根據個人情況做詳細調整哦!如有任何疑問,請向醫生請教更多專業建議。

 

类似笑话

四夜睡姿

最好的睡姿

睡姿与性格

孩子們的睡姿跟聰明程度有關哦!(看看你家寶寶是什麼睡姿?)

喵星人睡貌一籮筐!《詭異喵睡姿》一隻比一隻睡得還厲害!

45張呆萌貓咪「超爆笑睡姿」,讓我看到停不下來!尤其是「最後一個姿勢」簡直太神奇了!

烏克蘭超火的「小肉球五胞胎」拍寫真啦!!沒想到他們的睡姿竟然這麼可愛,萌翻所有網民!!

「皺紋」都是睡出來的!8種「睡姿優缺點」一次搞懂,守住健康的黃金睡眠期!

愛情測試:睡姿測出你的魅力指數【圖】你平常睡覺的姿勢是怎樣的?憑此可以看出你的異性緣。

不只「趴睡」會出事!「六大睡姿」身體利弊大揭密:這樣睡才能舒緩肌肉,遠離打鼾和「睡眠呼吸中止症」!

17張一不小心就會讓你「嘴角上揚一整天」的溫馨準父母睡相照,同樣睡姿的夫妻實在太有趣了!

【10種睡姿.10種性格】你是那一種睡姿?快來測驗看看吧!(別偷看下麵答案唷)

「8種不同睡姿」決定不同性格特質,「像寶寶全身縮起來睡的人」要更有自信!

改變一下睡姿,各種睡眠問題輕鬆解決!失眠、肩頸痛、背痛全都消失了!

小心越「睡」越短命!「兩種錯誤睡姿」壓迫脊椎睡到斷背!

睡覺哪個睡姿最健康?仰臥好處多可惜…最好的睡姿應該是「這個」!你絕對想不到!

你的「睡姿」是哪一種?這透露了你的「最真實的性格」!原來第1種....準到發毛!

睡姿不對,遲早遭罪!哪種睡覺姿勢最好?原來是它

研究:「四大睡姿」有效改善身體疾病!身體朝這邊睡「背痛、失眠」全好了

睡姿也講風水,9大睡姿看出你是不是有錢人?

回到顶部