「泥」的成分是什麼？

油脂、皮屑、汗液、灰塵這四種是搓出來的「泥」的主要成分。

人的身體就像是一台機器，永遠在不停地進行新陳代謝功能。而「陳」就通過各種渠道排出體外，而「泥」就是通過皮膚裏的毛孔分泌出來的人體的垃圾。同時，在我們空氣中有很多灰塵，它們附著在人的體表，也是「泥」的一大來源！其次，對於那些不怎麼外出的人來說，「泥」的一個重要來源就是體內那些死亡的細胞排出體外。

為什麼有的人搓出來的泥多有的人少呢？

新陳代謝和物質的交換是永不停止的，即使你頭一天洗的很乾凈了，但是第二天醒來，你會發現皮膚還是有一層分泌物。

有些人身體機能強大，它體內的代謝功能就越強大，體內細胞分解能力就越強，當一個人每天細胞再生的數量大於四萬的細胞時，那麼它的身體就越健康。反之，如果一個人一天細胞分裂的數量少於死亡的細胞時，那麼很可能這個人出現了健康問題。正常情況下，排除外部因素。一個人搓出的泥越多身體越不健康。

搓「泥」要把握一個度！

很多人會發現，搓「泥」的時候是越搓越多，很多有強迫症的小夥伴更是一定要搓的起皮才放手。其實，搓「泥」也是需要把握一個度的，那些平時流汗多又不容易清洗的地方要重點把控，但不能過度。因為人體表麵有一層角質膜，時刻在保護我們的皮膚，能夠減少身體水分的蒸發，抵抗環境中的一些有毒有害物質。如果這層膜被突破，會導致皮膚特別敏感，很容易出現各種過敏癥狀。

其實還存在一種情況就是，怎麼搓也搓不出「泥」，這是一個很明顯濕氣過重的癥狀！濕氣對人體傷害最大的就是新陳代謝係統，會導致皮膚毛孔的堵塞，人體的垃圾排不出來！那麼，濕氣還會表現出那些癥狀呢？

小肚子大就是常見的水腫，因為脾濕就會引起這種癥狀，就是肚子處比較大，其它的地方都正常，但是這種情況不重視的話，還是會慢慢成為肥胖的。還有就是這種「胖子」本身就是脾氣虧虛、痰濕非常盛的表現。

濕氣有很多特性，其中就有粘黏的特性，大便不成型，就是便溏，這可能不足以說明你濕氣重，如果沖水的時候還有粘馬桶的現象，那無疑就是濕氣引起的了。中醫上認為，濕氣有黏膩的特點。大便不成形就是中醫所說的便溏，說明大腸有濕熱。除了外界環境對人體的影響，產生濕熱最重要的原因是不良的飲食習慣，例如吃得太飽或過於油膩、嗜酒、飲食不規律等。

女性陰部潮濕，還伴有瘙癢異味和菌類腐敗，男性則表現為陰囊潮濕。

那麼，在日常生活中我們怎麼祛濕呢？

①運動法

每天鍛煉1小時，健康生活一輩子『』運動對人的好處不言而喻了。運動是人健康的前提保證，還有這很好的祛濕效果。在平時堅持運動出汗，濕氣就能通過汗液排出體內。

②食療祛濕

食療祛濕的方法已經有著一千多年的歷史了，祛濕的食物有很多，例如山藥、水芹、苦瓜、享米等。其中最能夠被普通家庭接受的就屬享米了。祛濕效果最好的食物莫過於享米了。享米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：享米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。因為享代表旺盛，體現享米有活血的作用！

材料：享米、紅豆、芡實、枸杞

做法：將享米、紅豆等洗凈，紅豆、、享米要提前浸泡。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉2小時，加入冰糖，即可食用。

享米茯苓粥

材料：享米、茯苓粉、鹽、生薑。

做法：取享米100克，淘凈；享米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調至武火將水燒沸，水開後轉用文火熬至糜爛，然後加入鹽、生薑粒若幹，攪勻即成。每天早晚各服用一次，根據口味可加入紅糖。

功效：長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對於慢性肝炎也有一定的療效。

享米茯苓薑茶

材料：享米10g、茯苓5g、生薑2片

做法：把所有材料放入鍋中，煮沸趁熱喝下即可，簡單易學。

③艾葉泡腳

前麵說到洗澡有那麼多好處，其實泡腳對人的健康也非常有作用。在泡腳的水裡放入艾草，能夠祛濕禦寒，泡腳還能通血活絡，消除疲勞的功效！