您知道什麼是雌激素嗎？根據《Healthy Life Tricks》網站的報導，雌激素主要為婦女所有，是對性徵和生殖發育重要的激素。根據專家指出，雌激素指的是與雌酮、雌二醇和雌三醇中的化學相似激素。女性的雌激素主要在卵巢中產生，也由脂肪細胞和腎上腺生成。在青春期開始時，雌激素在第二性特徵的發展中起作用，例如乳房、陰毛和腋毛。

人的一生中會經歷多次的雌激素荷爾蒙改變，例如雌激素水平會在青春期和懷孕期間自然增加、停經後雌激素水平會下降。雌激素水平的下降可能會引起諸如熱潮紅、陰道乾燥和性慾減退的症狀。

雌激素失衡的徵兆

• 月經週期不規率
• 性慾降低
• 情緒變化
• 頭痛
• 掉髮
• 手腳冰冷
• 新陳代謝率下降
• 甲狀腺功能障礙
• 經前症候群
• 疲勞
• 睡眠不良

若出現上述一半以上的症狀時，建議開始雌激素解毒飲食，它能幫助平衡雌激素水平、促進減肥並改善皮膚問題。

雌激素解毒飲食

• 迷迭香

世界各地的許多專家認為迷迭香精油能幫助維持雌激素平衡，它同時也被稱為生育油。此外，它能夠刺激大腦中的血液流動、加強免疫係統並促進甲狀腺功能。

• 亞麻籽

亞麻籽有超過50種能治療和預防許多不同疾病和健康問題的功用。可以藉由每天食用2至4匙亞麻籽來促進健康的雌激素水平。