許多人都不知道這一點，但是據相信有90%的疾病和肥胖問題皆與不健康的結腸有關。根據《Step To Health》網站的報導，結腸在整體健康中扮演著至關重要的角色，它的作用在於清除體內所有毒素和不必要的廢物。從長遠的角度來看，毒素和廢物的殘留可能會導致嚴重的健康問題。

消化不良的人容易在結腸中累積大量的食物廢物，在體溫的作用下，它們會在大約兩天後發酵和腐敗。

腸道中積累的毒素會經由大動脈傳遞到肝臟並透過血液分布致全身，引起肌膚和各種嚴重的慢性疾病問題。

不健康的結腸可能導致的問題

結腸是身體中自然排毒係統的一部分。

• 腹脹
• 體重增加
• 情緒變化
• 便秘
• 背痛或頭痛
• 體能下降
• 免疫係統下降
• 食慾不振
• 口臭或體臭
• 腹瀉
• 皮膚斑點
• 痤瘡或黑頭粉刺
• 糖尿病
• 壓力、失眠和焦慮
• 各種類型的癌症
• 掉髮
• 靜脈曲張

若缺少健康的飲食、規律的運動和良好的生活習慣，容易導致消化係統無法正常運作、讓食物殘留物逐漸累積在結腸中。這些腸胃中的食物殘留可累積高達2至11公斤之多。此種情況會導致毒素和細菌透過腸壁的血管擴散到全身，引起全身主要器官的慢性健康問題。

擁有健康消化係統的方法

• 每天吃一頓健康的早餐，特別是高纖和高含水的食物。
• 空腹飲用一杯檸檬水。
  
  
  

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• 多食用蔬菜、水果或全穀類。
• 每天至少運動30分鐘。

清腸排毒汁

材料：

• 2顆柳丁
• 1顆檸檬
• 2片鳳梨切片
• 1根小黃瓜
• 1顆蘋果
• 蘆薈凝膠

做法：

• 將柳丁和檸檬榨汁後，與鳳梨片、小黃瓜（去皮切片）、蘋果和一片蘆薈葉擠出的凝膠放入攪拌器中。
• 將所有的材料充分混合，可依情況添加水。
• 連續15天、空腹飲用。