很多人在睡覺的時候會有自己的各種小行為，比如：打呼、磨牙、流口水、說夢話。這四種情況被戲稱為人類睡覺的四大魔怔！但是現實生活中我們也有人常常提到，不過大多沒有引起人們的重視。如果經常出現，甚至是持續性都會的人就該注意了，是不是自己的身體暗示什麼。那麼，出現這些睡覺的小毛病都是什麼原因呢？

很多人以為只有小孩子才會流口水，其實成年人也會。在正常的情況下，我們睡著後不會流口水，若經常有此現象，即顯示身體腎虛氣虛，其中偏向陽虛。

所謂「陽」，就是指身體的機能狀態。陽虛人士，肌肉彈力不足，容易鬆弛，因此睡著後，會張開口，形成口水外流。當然，如果感冒鼻塞，須張開口呼吸，則作別論。

打呼嚕在醫學上叫「鼾症」或「睡眠呼吸暫停低通氣綜合征」，港台稱「睡眠窒息症」。打鼾是因為上氣道狹窄造成的。

長期打鼾，反覆出現睡眠呼吸暫停和低通氣，導致間歇性缺氧，引起糖脂代謝紊亂、心腦血管疾病，甚至睡眠猝死。因此，睡眠有打呼嚕者需要提高警惕。

磨牙症發病因素複雜，多數專家認為精神、神經因素及咬合因素是主要原因。成年人磨牙的主要原因，估計是精神緊張。

現代人生活節奏不斷加快，競爭也越來越激烈，每一個人都試圖驅散生活或工作中的種種壓力，其中一個有效的方法就是體力運動和精神轉移，而有些人則表現為磨牙。

說夢話也稱夢囈。很多人都有這種情況，入睡後常常做夢，並且在睡眠中說話、唱歌或哭笑，有時說夢話是連貫的言語，或成段的述說，個別人說夢話時別人插話他卻與人對答，有的說夢話構音並不清晰，或僅是不成文的隻言片語。夢囈可出現在睡眠的任何時相。

說夢話的部分內容往往與平時思維相仿，多為白天所想的事情，經常夢囈多見於兒童神經症和神經功能不穩定者，夢囈多有素質性傾向。嚴重者應及時就醫，檢查調理。

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