慈禧活到73歲，在當時算是長壽一族。據史料記載，每當慈禧出現不適都會按摩眼窩、腰窩等「養生窩」，常常收到立竿見影的效果。其實，人體上有很多養生窩，經常按摩，可以收到保健長壽的效果。

降壓安神窩：眼窩

按摩位置：眼窩指眼眶之內的柔軟區域。

功效：眼窩是手足太陽、足陽明等交會之處，可調理人體陰陽平衡。

按摩方法：

降糖調氣血窩：耳後窩

按摩位置：耳後窩位於雙側耳垂後方的凹陷處。

功效：耳後窩深層分布有迷走神經，通過刺激可使迷走神經興奮，促進胰島素的分泌，從而有效降低血糖。

按摩方法：

用雙手拇指緩緩用力按壓耳後窩，慢慢吐氣，持續5秒再鬆手，如此反覆按壓10~15分鐘，每天午飯和晚飯後半小時各按摩1次。

止咳利咽窩：頸窩

按摩位置：喉結下方、胸骨上凹陷處。

功效：刺激頸窩可減弱神經係統對喉部及呼吸道黏膜刺激的興奮感，止咳平喘。

按摩方法：

用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛為宜。

瀉火通便窩：腰窩

按摩位置：腰窩位於腰部脊柱左右凹陷處，雙手置於背後所接觸部位即是。

功效：按摩腰窩有瀉火通便的功效，對大便秘結、痔瘡疼痛等療效顯著。

按摩方法：

兩手對搓發熱後，緊按腰窩處，稍停片刻後用力向下搓到尾骨部位，連續做50次，每天早晚各1次。而後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰背處，每次5分鐘。

寬胸護心窩：腋窩

功效：腋窩是血管、淋巴、神經最豐富的地方，刺激腋窩可促進血液循環。心臟疾病多為氣滯血淤、心脈痹阻所致，刺激腋窩可寬胸理氣、調整氣血，改善心悸、胸悶、氣短等。

按摩方法：

仰臥在床上，左手四指併攏(大拇指除外)置於右腋窩內，順時針和逆時針按摩，每20圈交換1次，共按摩200圈，再換右手以相同的方法按摩左側腋窩。