氣血不足，對於一個人的身體健康來講危害是相當嚴重的，當人們氣血不足時，往往會出現身體免疫力低，容易生病，身體經常發冷，並且精神不足，長時間這樣的話，對整個人的生活狀態影響很大。所以，先要健康的身體，先要學會養氣血。那應該如何養氣血呢？

先來分辨一個人是不是氣血不足

不管什麼年齡，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

如果你的手一年四季都是溫暖的，說明氣血充足；如果手心偏熱或者出汗或者冰冷，都是氣血不足的表現。

手背上的青筋，還有就是手指上「青筋」。

大家把手掌翻過來看掌心，如果下麵接近腕橫紋的地方紋路多而且深，說明小時候營養不大好，體質比較弱，氣血不足。這類女性比較容易患婦科疾病，要注意好好調養。

指甲上傳遞出的信息也很多。先看「月牙」，正常情況下，除了小指外，其他八根手指上都應該有月牙。如果在你的手指上看不到月牙，或者只有大拇指上才有，說明體內寒氣重，或者循環功能差，氣血不足，導致血液到不了手指的末梢，所以才沒有月牙。

假如發現自己有上述這些氣血不足的症狀，就得抓緊時間早點補氣養血。這樣才能給身體更好的滋養，讓你更加健康，更加年輕，也更加美麗。

每天一杯康兮壽兮黑米糊，補氣養血

材料：黑米、茯苓、山藥、黑豆、芡實、覆盆子、豌豆

做法：將這些材料適量混合少許冰糖加入攪拌機攪拌，然後加入鍋中熬煮至熟即可，但是自己選取食材比較麻煩，建議直接選取成品康兮壽兮黑米糊，它是由這些材料經過科學配比採用破壁技術精心研磨而成的五穀營養食品，口感細膩易吸收，營養能全麵釋放，而且沖泡方便，加入熱水沖服攪拌即可。

功效：現代醫學檢測證明長期服用康兮壽兮黑米糊用可以補血養氣，清肝瀉火，助眠安神，明目活血，延緩肌膚衰老之功效，現在醫學證實：黑米糊具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用康兮壽兮黑米糊，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。