糖尿病老人最怕併發症,注意體重、血壓、情緒和運動量,保持健康 - 糖尿病

糖尿病老人最怕併發症,注意體重、血壓、情緒和運動量,保持健康

糖尿病 老人 无题 | 更新于: 2025-06-08 01:00:00

說到糖尿病,大家都知道糖尿病本身進程緩慢,危險性比較小,真正讓人感到擔憂的是血糖控製不佳引發的一係列併發症。

糖尿病可能會引發的併發症種類眾多。首先,糖友們如果血糖水平控製不佳的話,血液中的高血糖會引發神經細胞、神經末梢病變,引起四肢的病變、感覺減退,也就是我們常說的糖尿病足,嚴重的會致殘。其次,更為危險的是高濃度的血糖給心臟造成的傷害,有數據顯示,糖尿病人發生冠心病的機會高達普通人的2到3倍,可能會發生心力衰竭、心律失常、心肌梗塞等嚴重心血管疾病。

糖尿病併發症不僅會大大降低糖友們的生活質量,嚴重的還會威脅到生命,減少併發症發生的機率,做好下麵這幾點,併發症躲著走:


保持體重的健康

因為攝入的糖難以吸收利用,所以糖尿病患者普遍會變得越來越瘦。



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當人體不能獲得足夠的營養成分,身體機能也會相應地受到影響,人的抵抗力就會越來越差,這樣對病情更是十分不利的。

因此,糖友們在控製血糖的同時也要注意保持充足的能量攝入。建議糖友們每天的碳水化合物控製在130克,選擇一些高纖維、澱粉含量豐富的食物,比如山藥、紅薯等,另外多吃一些低脂低膽固醇高蛋白的食物,比如雞肉、魚肉、脫脂牛奶、雞蛋等。當然,保持體重也包括不能變胖,每天攝入的能量在一定範圍內,肥胖也是促進併發症發生的重要誘因。

維持血壓、血脂穩定

血壓、血脂與血糖的穩定息息相關,這就要求糖友們全麵地控製飲食,不僅要控製食物中的糖,還要減少脂肪和膽固醇的攝入,尤其要注意不能吃肥肉。



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保持運動量

俗話說生命在於運動,運動對於降糖、降脂、減肥、增強心肺功能等多種方麵都有好處,保持運動能力可以很好地延緩機體的老化,現在戶外活動比較受限製,大家可以在小區裡多走一走,或者在家裡做一些室內運動。


注意調節情緒

俗話說「十病九氣」、「氣大傷身」,情緒的劇烈變化對我們身體的機能有很大影響,對於糖友們來說,緊張、激動、焦慮、抑鬱等劇烈情緒都會抑製胰島素的分泌,加速胰高血糖素的釋放,引起血糖上升,對血糖控製十分不利。

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