現代社會，隨著生活節奏的加快，頸椎病便成為了高發疾病之一。頸椎病主要是因為不良坐姿、缺乏運動、不良生活習慣等因素所致。而且據有關部門調查，長期伏案工作的人頸椎病發病機率大約是非低頭工作人群的五倍。又由於長期的慢性勞損，頸椎病的發病年齡大大的提前，並且成為名副其實的白領職業病，甚至有些學生也會患上頸椎病！

(source: toutiao)

最讓人擔心的是頸椎對人體的重要性：其下接軀幹，上承頭顱，既是人脊椎中每天活動最多的部位，也是人神經中樞最重要的部位，更是人心腦血管的必經之路。一旦頸椎發生故障，後果是非常嚴重的。

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要怎麼預防頸椎病呢? 首先，就跟做眼保健操一樣，每坐一個小時左右，就應該起身，多走動走動，前後左右逆時針順時針地扭扭頭。每次堅持5到7分鐘，動作輕一點、慢一點。不要太快，太快反而會加快頸椎病的發生! 再者，日常生活中應保持頭頸處於正確的姿勢，不要偏頭斜視，看書、操作電腦時要正麵直視，保持人體脊柱的正直。

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最後，請做一個試驗：將頭輕輕後仰，然後盡力向左轉，再向右轉，如果有找到痠疼、僵硬的感覺，那就離患上頸椎病不遠了。亡羊補牢，為時未晚，與其等到頸椎受傷，再去接受長而又期繁瑣的治療，還不如未雨綢繆，主動地出擊，讓頸椎受到精心照顧，不發生任何事故。

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