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夏天到了，三伏天裡該怎麼美容養顏，又成了女生們討論的話題。長期伏案工作，麵朝電腦，難免會氣色不好，這可不是一天兩天吃點好的就能補回來的。要想麵色紅潤有光澤，飲食健康這一塊，還得長期堅持。對女生來說，氣血不足、疲勞乏力、麵色蒼白等，都是常見的現象，其實有幾種食材，做成養生茶的話，對女生的身體非常滋補，不論是製作還是攜帶都非常地方便。

這幾種食材就是蓮子心、龍眼、枸杞和菊花，注重養生的朋友們都知道，菊花清熱下火，平時泡水喝，對身體非常有好處，而且菊花入藥或者做菜，都能夠起到為人體保健的作用。

這四種食材集合到一起，能夠對身體產生非常滋補的作用，女生更是應該對這幾種食材多加重視。那麼，該如何讓這幾種食材去滋補身體呢？其實近幾年，養生風潮漸起，喝養生茶也成為了很多人的一種選擇。

這道養生茶的做法也很簡單。首先，四種食材的分量是很重要的，蓮子心、龍眼、枸杞三者的分量只需要相等即可，不用誰多誰少，但是，菊花最好是少放一點，因為菊花這種食材，多放容易發苦，影響口感。而且，菊花和蓮子心的效用其實是有點相似的，所以，出於口感的選擇，菊花的分量要少一點。總的來說，四者的比例控製在2:2:2:1就可以了。

調配好分量之後，就可以開始製作養生茶了。將調配好分量的四種食材放入鍋裏，加適量水，開火煮開之後，沸騰15-20分鐘左右即可。之後再根據自己的口味喜好，放入適量的冰糖來調味，就可以開始享用這款養生茶了。要出門的時候，也可以拿保溫杯裝一杯煮好的養生茶隨身攜帶，感覺累的時候，就拿出來喝一口，幫你快速回復狀態。

常喝這種養生茶，能夠補充身體的氣血，使麵色紅潤，精神看上去更好，也更有精力去處理每天的工作，整個人的狀態都會容光煥發。

你最近的氣色還好嗎？如果你也有氣血不足的情況的話，那麼就趕緊為自己煮一次養生茶，也保養保養身體吧！

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