腎臟是沉默的無名英雄腎是身體裏的無名英雄，它負責代謝液體及各種廢物，調節鹽，鉀和酸的水平，並維持血壓、生產維生素D及紅血球細胞，
但很多人的卻不知自己的腎早已出了問題，美國研究指出，當患者發現腎藏有病變現象時，通常腎已受到了極嚴重的危害，甚至可能損失90%以上的功能。
腎臟出現問題的身體訊號保護腎最好的方法是維持正常的血糖及血壓，高血壓和糖尿病是2/3以上腎臟病變的罪惡，另外應該定期接受健康檢查，透過驗尿及驗血來檢測腎臟功能。除此之外，當日常生活中發現以下癥狀過為頻繁時，就要考慮是否可能與腎臟問題有關：
1.水腫腎臟將水份及廢物轉化為尿液排出體外，如果腎臟的功能衰退，則這些廢物會積留在身體內，造成組織的持續腫脹。
2.排尿偏少廢物及水份如果卡在組織內，讓人尿意頓減，可能是腎臟功能異常的訊號。
3.感覺很累或困腎臟的另一功能是調節紅血球蛋白的水平，如果這個功能異常的話，會造成身體能量下降，容易貧血及勞累。
4.沒食慾，感覺惡心當廢物積累在體內各處係統，並開始破壞其他器官時，你的大腦發出這些不正常的訊號。
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5.血壓上升這是一個惡性循環，腎臟受損會使人體不能控製血壓，高血壓又會反管沖擊腎臟造成損害。
6.心悸腎臟損傷會導致鉀累積在體內，因此產生不正常的心臟跳動。
如果以上現象你符合了2-3項以上，建議前往醫院接受進一步的精密檢查，畢竟腎臟也是沉默的器官，初期的腎臟病變很容易就被忽略。另外，保持良好的運動習慣及飲食均衡，也是維持腎功能的根本之道。