10款高血壓食譜，為​高血壓的家人收藏!!!

高血壓，一種現在生活常見的疾病，嚴重危害著人們的生命。廣大高血壓患者該如何麵對高血壓呢?無從而知，大家估計只知道藥物治療，那麼，高血壓的食譜有哪些呢?高血壓吃什麼好呢?下麵小編給大家一一介紹。

高血壓飲食

(1)芹菜粥

芹菜100克，粳米250克。先將芹菜洗凈，並分別切成六分長的段，再將粳米淘凈。將芹菜和粳米一起放入鍋內，加清水適量，用大火燒沸後轉用文火燉，最後加入加少許的鹽和味精，攪勻即成。

(2)菊花粥

菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出曬乾或陰乾，然後磨成細末，備用。粳米淘凈放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

(3)綠豆海帶粥

綠豆、海帶各100克，大米適量。

(4)荷葉粥

主要材料有：新鮮荷葉1張，粳米120克，冰糖少許。先將鮮荷葉洗凈煎湯，然後將荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。

(5)醋泡花生米

生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

(6)糖醋蒜

糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若幹，每天吃6瓣蒜，並飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用於頑固性高血壓。

(7)羅布麻五味子茶

羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓症狀，並可防治冠心病。

(8)何首烏大棗粥

主要材料：何首烏50克、加水煎，成濃汁後，去渣加粳米110克、大棗5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚格食一次，有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。

(9)淡菜薺菜湯

淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。

(10)胡蘿蔔汁

每天約需1000毫升，分次飲服。醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿蔔汁，有明顯的降壓作用。

高血壓吃什麼好

可防動脈硬化洋蔥150克、瘦肉50克、醬油、油、鹽、味精知適量。

洋蔥切片、肉切絲。

可以治高血壓海帶150克，浸泡、洗凈、切碎;綠豆150克洗凈。共入鍋內煮至爛熟，用紅糖調服，每天2次。

治高血壓芹菜500克(段)、苦瓜60克(片)，二者同渚湯飲。

芹菜也紅棗(300克、3-4枚)渚，治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢等症。

防止高血壓(糖尿病)

鮮芹菜汁芹菜200克洗乾淨，用沸水燙2分鐘，切碎用紗布絞成汁，再用砂糖調服，每天2次(芹菜，能降血壓，平肝、鎮靜、解痙、止胃吐、利尿等，對眩暈頭痛病、顏麵潮紅精神興奮的高血壓患者適用。

治高血壓豆腐適量，粳米60克，冰糖適量。

渚好後加冰糖煮1-2沸即成。

治療高血壓食欲不振、麵色蒼白、頭暈目眩、失眠多夢等症。

花生、精醋要適量，倒入醋浸泡7日，早和晚各服10顆，等到血壓降後可以第二天服用。

具有清熱等功效，可治高血壓症，對保護毛細管壁，阻止血栓形成都有較好作用。

10、黃瓜藤湯

治高血壓1把瓜藤洗凈切段水煮。日2次，清熱利尿。

高血壓的危害

頭疼，部位多在後腦 ，並伴有噁心、嘔吐等症狀。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又噁心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的信號;

眩暈，女性患者出現較多，可能會在突然蹲下或起立時有所感覺;耳鳴，雙耳耳鳴，持續時間較長;

心悸氣短，高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全，這些都是導致心悸氣短的症狀;

失眠，多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關;

肢體麻木，常見手指、腳趾麻木 或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。

對血管的損害，高血壓加重全身小動脈硬化，使心、腦 、腎等重要器官發生缺血、缺氧、功能受損;形成動脈粥樣硬化， 容易造成血管出現血栓; 還可形成動脈瘤， 一旦血壓驟升，血管瘤破裂即有生命危險。

對心臟的損害，血壓偏高使心臟負荷加重，易發生心室肥大，進一步導致高血壓性心臟病、冠心病、心力衰竭、心律紊亂。腦部常見腦出血和腦梗塞。使腎萎縮，然後導致腎功能。

總結：這篇文章轉為高血壓患者而發，為了廣大高血壓患者能夠早日脫離高血壓帶來的危害，小編為大家講述了一些關於高血壓的知識，現在大家都瞭解了嗎?只要各位朋友能夠按照文章中所列舉的食譜進行飲食，會對康復有很大幫助。