「我怎麼手腳冰涼，怕冷，但又容易上火？我到底是熱性體質還是寒性體質？」好多朋友都有這樣的困擾。身體寒氣重，手腳冰涼，怕冷，這是寒性體質的特徵，但是卻經常長痘，牙齦腫痛，咽喉腫痛，也就是容易「上火」，這種體質被形象得稱為「火包冰激淩」體質，又稱火包寒體質。

火包寒，實質上還是寒。以下幾種生活方式和習慣是造成寒性體質的重要原因。你中招了嗎？

一、抗生素的濫用和過度輸液

抗生素的發明無疑給人類的健康帶來了突破性的進展，以前一些由細菌感染導致的不治之症，用抗生素可以輕鬆解決，比如活動性肺結核，霍亂、瘧疾等。

我們的身體是個非常智能的機器，當寒氣進入體內，人體的防禦係統就會自動啟動，通過發燒把感冒病毒殺死，通過流鼻涕，打噴嚏，咳嗽把侵入體內的寒氣排出去，中醫一般通過疏風散寒的藥物幫助身體排出寒氣。而抗生素，雖然是能快速退燒，快速止咳，但是只是消除了症狀，並沒有把寒氣排出去，而是把寒氣逼到了身體的內部的臟腑，長期寒氣積累，極寒生內熱，又會造成虛熱，表現出上火的症狀。

二、大量食用生冷食物和冷飲

為什麼常吃生冷食物和冷飲會造成寒性體質呢？有一段話說的很形象：把0℃的水倒進37℃的胃裡，可小便卻是熱的，人體的溫度是37℃，是誰把0℃的冰水轉化成37℃的尿液呢？是脾胃，脾胃喝了以後受不了，就從腎裡麵調精元（元氣）轉化成熱能來給它煮成37℃，長此以往就把你的腎調虛了。老喝冰水和飲料，一定腎虛，體寒，氣虛血瘀，腰酸背痛，四肢麻木，影響記憶力！堅持吃熱食，就是為了養腎，養陽氣！

手腳冰涼、怕冷的人，最初多是腎陽虛體質，但由於腎陽長期損耗，寒極生內熱，又導致了腎陰虛。火包冰激淩實際上是陰陽兩虛的症狀。

三、空調的廣泛使用也是造成火包冰激淩體質的重要原因

空調的普及，讓酷暑的夏天不再難熬，家裡，辦公室裏，商場裡，車裡全都有空調，炎熱的夏天，坐在空調房裡，是最幸福的事情。實際上，空調對身體的危害很大。

黃帝內經說春夏養陽，秋冬養陰，夏天是陽氣最盛的時候，多曬太陽，多鍛鍊出汗，可以養陽，驅除體內深層的寒氣。但是很多人怕熱，天天呆在空調房裡不願出門，偶爾出去出一身汗，回來趕緊開空調，出汗的時候，腠理打開，進入陰涼的空調房裡後，寒氣長驅直入進入體內，給身體埋下了很大的隱患。

冬天宜藏，所以，古人在冬天都停止了勞作，安心呆在家裡休養，早睡晚起，可以養陰。但是現代的人早已沒有了冬天的概念，冬天屋裡的暖氣開的很足，有的甚至達到二十六七度，有趕超夏天的感覺，晚上很晚才睡，腎陰的得不到休養。

冬天不養陰，夏天不養陽，長此以往，就導致了陰陽兩虛體質。

四、加班、熬夜，晚睡

有一句話說的好，晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣。我們白天是放電，晚上睡覺是充電，晚上只衝了50%的電，白天還要釋放100%，那50%哪來的，就是從五臟借。

這些不良習慣都會耗傷人的陽氣，長期的不良習慣導致火包冰激淩體質的人越來越多，這種亞健康的症狀困擾著越來越多的人。

這種又寒又有內熱的體質，很難調理，西醫根本沒有任何辦法。中醫也不好調理，如果用溫熱的藥，會加重上火的症狀，如果用寒涼的藥，又會導致寒性體質的加重。

難道就沒有一種好的辦法改善這種體質嗎？答案是有，艾灸是改善火包冰激淩體質最好的辦法。下一篇，將會介紹如何通過艾灸的辦法調理火包冰激淩體質。