只靠節食、運動竟沒用!破除六大瘦腿迷思,六招平定「荷爾蒙」,「大腿內側肥肉」馬上甩! - 大腿

只靠節食、運動竟沒用!破除六大瘦腿迷思,六招平定「荷爾蒙」,「大腿內側肥肉」馬上甩!

大腿 肥肉 美體塑身 | 更新于: 2025-06-09 01:00:00

你使否以為做


1,000下腿部運動、忍受飢餓,就能擁有纖纖細腿?女性的下半身天生就有比較多的脂肪細胞,這也是為什麼甩掉下半身肥肉會如此困難的原因。

想要擺脫下半身肥肉,光注意熱量攝取是遠遠不夠的,除非你在控製熱量的同時,也平衡體內的荷爾蒙。

 

六大瘦腿迷思

只要運動、節食就能瘦腿?

降低卡路裏的攝取「無法」幫助你消除大腿內側的肥肉。許多女性會用節食、狂運動的方式,但實際上她們只燃燒了上半身的脂肪,下半身的脂肪依然頑固不肯走。

肥腿與卡路裏息息相關?

頑固的脂肪與荷爾蒙的關聯遠比與卡路裏的關聯還要高。減「重」與減「肥」是兩件不同的事。



sponsored ads

sponsored ads



荷爾蒙決定脂肪的儲存與燃燒與否。

脂肪團只有過重的人有?

事實是95%的女性都有脂肪團。

一樣都是人,所以男女下半身肥胖率都一樣?

我們的體內有兩種腎上腺素受體:α和β腇醘醺紊著體】前者會促進脂肪囤積,後者則會促進脂肪消耗。男性的上半身α腎上腺素受體多,下半身則是β腎临腺素受鬪多"這也說明了為什鴖男性檄裄容易有号酒肚。而女性則與男性相反,故女性的脂肪較易堆積在下半身。

這世上一定有某種可以「直接燃燒」大腿內側脂肪的神奇食物?

根本就沒有這種食物,但吃對某些食物的確有助消除大腿內側脂肪。



sponsored ads

sponsored ads



下半身肥胖都是體質害的?

事實上,暴露在環境荷爾蒙與仿雌激素——如植物雌激素、類雌激素(來自塑料、殺蟲劑、化妝品)之下——會促進女性下半身脂肪囤積。


平衡荷爾蒙,消除大腿內側脂肪五招

  • 多吃蔬菜,尤其是十字花科蔬菜、澱粉類
  • 充足睡眠
  • 補充水分
  • 排解壓力
  • 避免暴露於環境荷爾蒙下
  • 適量運動

     


原文出自:http://watchfit.com/diet/foods/get-rid-of-inner-thigh-fat/

类似笑话

转让大腿

干嘛老捏我的大腿

同事的大腿

再见,我的大腿

專攻大腿內側!簡單「3招鍛鍊大腿內側肌」:立刻擺脫鬆垮贅肉,只要3分鐘趟在床上也能做!

自製「生薑水」這樣喝:腹、臀、大腿脂肪速燃!抗炎、抗氧又抗癌,更能降膽固醇!

肥肉?肌肉?想瘦大腿要先判斷「大腿類型」!錯誤的運動法反而會讓大腿變粗,得不償失!

喵星人完全信賴主人躺在大腿上陪他打電動,當牠抬頭一望…那表情讓主人就算腿麻也不捨得動!

久坐、久站毀身材!「5個動作」擺脫不敢露面的「皮下脂肪」,在家鏟除大腿、臀部贅肉!

90%女性大腿上有「橘皮組織」,3招「消脂動作」這樣練,5分鐘有效鏟除「皮下脂肪」!

只靠節食、運動竟沒用!破除六大瘦腿迷思,六招平定「荷爾蒙」,「大腿內側肥肉」馬上甩!

剷除「大腿內側」脂肪就靠「奇亞籽」!吃對五種食物調整「代謝荷爾蒙」,腿不細也難!

大腿脂肪團難消?超強「三招鏟肉瘦身術」消除橘皮組織,溶解皮下頑固脂肪,免抽脂也能瘦!

大腿內側贅肉速速退去...每天3分鐘瘦下半身

剷除「大腿脂肪」免花錢:「簡單5招」在家也能做,消滅橘皮讓「大腿縫」重見天日!

專供大腿內側!簡單「3組」瘦腿動作,拉伸收緊大腿肌肉,告別大象腿!!躺在床上也能做哦~

「大腿粗」瘦不下來的四大原因,這樣做提升代謝,速消大腿肥肉

「七天減重食譜」大公開!擺脫粗腰凸肚、大腿贅肉,跟著吃一周後有感!

久坐、久站毀身材!「5個動作」擺脫不敢露麵的「皮下脂肪」,在家鏟除大腿、臀部贅肉!

專攻大腿內側!簡單「3招鍛鍊大腿內側肌」:立刻擺脫鬆垮贅肉,隻要3分鐘趟在床上也能做!

回到顶部