你使否以為做

想要擺脫下半身肥肉，光注意熱量攝取是遠遠不夠的，除非你在控製熱量的同時，也平衡體內的荷爾蒙。

六大瘦腿迷思

只要運動、節食就能瘦腿？

降低卡路裏的攝取「無法」幫助你消除大腿內側的肥肉。許多女性會用節食、狂運動的方式，但實際上她們只燃燒了上半身的脂肪，下半身的脂肪依然頑固不肯走。

肥腿與卡路裏息息相關？

頑固的脂肪與荷爾蒙的關聯遠比與卡路裏的關聯還要高。減「重」與減「肥」是兩件不同的事。

脂肪團只有過重的人有？

事實是95%的女性都有脂肪團。

一樣都是人，所以男女下半身肥胖率都一樣？

我們的體內有兩種腎上腺素受體：α和β腇醘醺紊著體】前者會促進脂肪囤積，後者則會促進脂肪消耗。男性的上半身α腎上腺素受體多，下半身則是β腎临腺素受鬪多＂這也說明了為什鴖男性檄裄容易有号酒肚。而女性則與男性相反，故女性的脂肪較易堆積在下半身。

這世上一定有某種可以「直接燃燒」大腿內側脂肪的神奇食物？

根本就沒有這種食物，但吃對某些食物的確有助消除大腿內側脂肪。

下半身肥胖都是體質害的？

事實上，暴露在環境荷爾蒙與仿雌激素——如植物雌激素、類雌激素（來自塑料、殺蟲劑、化妝品）之下——會促進女性下半身脂肪囤積。

• 多吃蔬菜，尤其是十字花科蔬菜、澱粉類
• 充足睡眠
• 補充水分
• 排解壓力
• 避免暴露於環境荷爾蒙下
• 適量運動