生理期前吃豆腐讓她一周瘦5公斤!專家贊同:適量吃真的有效 - 生理期

生理期前吃豆腐讓她一周瘦5公斤!專家贊同:適量吃真的有效

生理期 无题 | 更新于: 2024-11-05 01:00:01

減肥一直是許多女孩畢生不斷努力的目標,不僅需要少吃,還得

定期運動維持良好體態,而高纖高蛋白的「豆腐」就成為許多人

的選擇,日本減肥女王藤井香江近期就指出,女性靠著生理期前

吃豆腐,不僅有飽足感,更能在一周內狂減5公斤,

讓人心動不已!

由於女性在生理期來前,會受到賀爾蒙的變化,造成食慾增加,

代謝卻下降的問題產生,讓身體容易堆積水分與老廢物質,造成

水腫,體重增加的困擾,而豆腐裡的蘊含的大豆異黃酮,能夠

平衡女性在生理期來前的賀爾蒙下降問題,且飽足感又夠,

是個健康又營養的好食物。

然而真的能靠吃豆腐減肥嗎?專業人員表示,晚餐吃豆腐會不會瘦

的前提,是應該已「餐餐8分飽」為主要重點,細嚼慢嚥的習慣更

能減少暴飲暴食,而減肥期間適量的實用豆腐的確好處不少,大量

的大豆纖維能夠促進腸胃蠕動改善便祕,更能延緩血糖上升,還能

有滿滿飽足感,讓豆腐成為蛋白質攝取來源中,非常好的選擇。

往下看更多精彩內容:如何完美取出「盒裝豆腐」?超簡單的兩招,連阿嬤看到後都直呼「太厲害了!」

盒裝豆腐多為嫩豆腐,只要在上頭淋些醬油,

微微的豆香加上鹹香的醬油以及滑嫩的口感,就是一道大家都很喜歡的料理了。

除此之外,我們也能用盒裝豆腐做出許多料理,如麻婆豆腐、

皮蛋豆腐等等,每種豆腐料理都有為數不少的支持者。

但很多人在料理的時候一定都曾碰過這個困擾,那就是每次在處理盒裝豆腐時,

倒出來的樣子總會爛糊糊的,不是這邊缺一角,就是那兒缺一塊,

畢竟成功的料理講究「色香味」,如果豆腐爛糊糊的看起來美感就會扣分許多啊!

在這裡教你兩招完美取出「盒裝豆腐」的方法,快一起來看看吧!


1、豆腐盒上剪小角,吹氣

把塑膠包裝撕開,將豆腐倒扣在盤子上,然後在盒子的兩個對角剪掉一小口,

然後在口子裡輕輕吹氣,如此一下就能倒出完美的豆腐啦!


2、浸水增加豆腐的浮力

第二種方法同樣也是先把塑膠包裝撕開,然後將豆腐連同盒子放進水盆中,

微微撐開盒子讓水跑進豆腐盒裡以便撐開豆腐,接著倒扣在盤子上就能輕鬆拿出豆腐了。



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這兩方法都很簡單吧!快點學起來,下次在煮豆腐料理的時候,你就可以兼顧料理的「色香味」啦!

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