李阿姨，退休在家，經常和小區裡麵其他的阿姨們跳廣場舞，也經常一起交流養生知識，還多虧了李阿姨平時注意養生，救了自己一命！

前幾日，李阿姨突然說話不大清楚，好像是舌頭有點卷不出來樣的。注意養生的李阿姨覺得這是身體「反饋信號」，於是讓兒子送自己去醫院查查，做了CT，醫生初步診斷為腦血栓，血壓到了172左右。

醫生說，好在來的及時，經過疏通血管的藥物治療之後，情況改善了很多。但還是要多觀察幾天，尤其是一定要注意到身體的一些細小「變化」。

實際上，腦血栓形成只是腦血管閉塞的一種形式，通俗地講，就是凝血塊把血管堵住了。

在血流緩慢、血壓偏低的條件下，血液的有形成分附著在動脈的內膜形成血栓，稱之為腦血栓。多發生於50歲以後，男性略多於女性。

腦血栓的形成原因

一：心源性，

約佔60%~75%，常見病因為慢性心房顫動，栓子主要來源是風濕性心瓣膜病、心內膜炎贅生物及附壁血栓脫落等，以及心肌梗死、心房粘液瘤、心臟手術、心臟導管、二尖瓣脫垂和鈣化，先天性房室間隔缺損(靜脈反常栓子)等。

二：非心源性

如動脈粥樣硬化斑塊脫落、肺靜脈血栓或凝塊、骨折或手術時脂肪栓和氣栓、血管內治療時血凝塊或血栓脫落等；頸動脈纖維肌肉發育不良(女性多見)；肺感染、敗血症、腎病綜合征的高凝狀態等可引起腦血栓形成。

三：來源不明

約30%的腦血栓形成

腦血栓的7大前兆信號

一旦出現上述癥狀，千萬不要麻痹大意，儘管這些癥狀很快恢復，也應儘快到醫院查明病因，如進行CT，頸動脈超聲、血液黏稠度、免疫係統等檢查，針對病因進行治療。

如何預防腦血栓？

魚富含Ω－3脂肪酸，能減少冠心病風，可降低血脂質，特別是三酸甘油脂及低密度脂蛋白膽固醇（壞的膽固醇），且會使血小板比較不會凝集，而有預防血栓形成引起之心臟血管疾病及腦中風的作用。

蘇麻油含有67%以上的α-亞麻酸，α-亞麻酸屬於Ω－3脂肪酸。α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心腦血管疾病，還能降低血脂。

增加攝入α-亞麻酸，可以顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾在血液及血管壁上的殘留，起到平衡脂肪酸攝入，預防慢性疾病的作用。

日常做菜的時候，可以加點蘇麻油，涼拌菜、油淋菜、煲湯、拌餡等都可以，也可以拌酸奶直接食用。

多喝水有利於血管血液健康，可以防止血粘稠，幫助身體代謝出更多的垃圾毒素，喝水時候加點茶，效果加倍！

取蒲公英（葉

綠茶中含有的茶多酚，是一種天然的抗氧化劑，它能幫助人體及時排除體內的垃圾，緩解血液凝結狀態。蒲公英清熱解毒，去火消炎，並且可以排肝毒，預防肝損傷，肝藏血，肝臟健康血液才更健康。

數人長期習慣用右手，而使左手運動少，致使右腦半球缺乏鍛煉。因此，夏日經常左手搖扇，可促進右腦功能，增強右腦半球血管的彈性，有效地預防腦血管疾病的發生。

避免不良嗜好如吸菸、酗酒、暴飲、暴食。

要以低脂肪低熱量，低鹽飲食為主，並要有足夠優質的蛋白質、維生素、纖維素及微量元素。

飲食過飽不利於健康，黴變的食品、鹹魚、冷食品，均不符合食品衛生的要求，要禁食。

預防血管堵塞，平時常按揉公孫穴對疏通血管有幫助。

公孫，經穴名，出《靈樞·本輸》，屬足太陰脾經，足太陰之絡穴，八脈交會穴之一＂通沖脈。

血管堵塞可以常按揉公孫穴，可有健脾生血的功能，調節氣血盛衰，加強益氣活血，疏通血管的作用。

用雙手拇指指腹按壓公孫穴，按壓時要注意力度稍重，每次按摩5到10分鐘，每日按摩2次。