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怕冷是你虛!陽虛、陰虛、血虛、氣虛……你是哪一種?
養生保健

2023-06-22 09:49:43

最近一段時間,天氣驟然轉涼,一夜之間降溫十度。蕭瑟秋風中,一些人會感覺全身發冷,尤其是手腳冰涼、麻木得受不了。那麼,手腳冰冷真的是陽虛嗎?

陽虛——主要癥狀手腳冰涼

專家介紹,萬病皆損於陽氣。要想健康長壽,先要把人的陽氣補足。而現在不少人由於生活、心理壓力等過度消耗陽氣,陽氣一少,身體就沒有足夠的溫度溫煦四肢,人自然也就畏寒怕冷、手腳冰涼了。



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專家支招,補陽氣,方法很簡單,就是每天早上吃三片醋泡生薑。

買上半斤薑,切成片,放在瓶中,然後用米醋沒過生薑,泡上三天就可以吃了。生薑性熱,是補陽氣的最好食材,吃生薑最好的方式就是醋泡薑。還可以再放點紅糖,紅糖也是性溫的,可以給人體補充陽氣,而且加了紅糖泡出來的薑酸酸甜甜的,非常好吃。

那麼除了陽虛,陰虛、血虛、氣虛……你是哪一種?又該如何調理

陰虛——食鹽小茴香熱敷肚臍

陰虛的人經常會手足心熱、午後潮熱、盜汗、口燥咽幹、心煩失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔等問題,喜歡吃冷飲,這類人應及時予以滋陰補津。



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對策:食鹽小茴香熱敷肚臍

用半斤食用鹽與少許小茴香放在一起炒熱,然後裝到布袋中敷在肚臍上,每天下午5點至7點這個時段熱敷效果最好,因為此時腎經當令。

此外,對於女性的其他一些問題,如婦科疾病等,也有一定的輔助效果。

血虛——桂圓當歸雞肉湯

如果血虛的話,就會無精打采,麵色蒼白難看,唇色、指甲淡白沒有光澤,眼睛混濁、出現眼袋,頭髮乾枯、開叉甚至掉發、顏色發黃,頭暈目眩,肢體麻木,這些都是血虛的表現。

對策:桂圓當歸雞肉湯

取桂圓肉20克,當歸15克,雞肉500克。先將雞肉燉至半熟,然後再下桂圓肉、當歸,與雞肉一起燉熟後服用。



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氣虛——山藥薏米芡實粥

如果我們伸出舌頭,照鏡子觀察一下,發現自己舌邊布滿了齒痕,這便是氣虛的表現。所謂氣虛,大抵可理解成人體的功能低下,此時,氣血運行都遲緩。這樣的人往往會出現神疲乏力,精神不振,四肢懈怠,自汗,動輒氣喘,麵色淡白,語音低微,頭暈耳鳴,舌苔滿布,脈弱等癥狀。

現在氣虛之人非常多,有齒痕舌的人,大約能佔到60%左右。主要原因是缺乏足夠的體育運動,而繁瑣的日常工作又過於勞累不得休息所致。



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對策:山藥薏米芡實粥

用幹懷山藥500克、芡實150克、薏苡仁750克,藥店能買到,然後把三者打成粉末,每天取1~2湯勺,放入小米或大米中熬粥,每天喝一次,堅持一個月左右,體質會有一個明顯的改善。冬吃山藥大有益處,有「白色山藥勝人蔘」的說法,中醫認為其有補脾肺腎、益氣養陰的功效。芡實有收斂、固腎的作用。

文章來源: http://www.toutiao.com/a6477124640572441101/

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