最近一段時間，天氣驟然轉涼，一夜之間降溫十度。蕭瑟秋風中，一些人會感覺全身發冷，尤其是手腳冰涼、麻木得受不了。那麼，手腳冰冷真的是陽虛嗎？

陽虛——主要癥狀手腳冰涼

專家介紹，萬病皆損於陽氣。要想健康長壽，先要把人的陽氣補足。而現在不少人由於生活、心理壓力等過度消耗陽氣，陽氣一少，身體就沒有足夠的溫度溫煦四肢，人自然也就畏寒怕冷、手腳冰涼了。

專家支招，補陽氣，方法很簡單，就是每天早上吃三片醋泡生薑。

買上半斤薑，切成片，放在瓶中，然後用米醋沒過生薑，泡上三天就可以吃了。生薑性熱，是補陽氣的最好食材，吃生薑最好的方式就是醋泡薑。還可以再放點紅糖，紅糖也是性溫的，可以給人體補充陽氣，而且加了紅糖泡出來的薑酸酸甜甜的，非常好吃。

那麼除了陽虛，陰虛、血虛、氣虛……你是哪一種？又該如何調理？

陰虛——食鹽小茴香熱敷肚臍

陰虛的人經常會手足心熱、午後潮熱、盜汗、口燥咽幹、心煩失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔等問題，喜歡吃冷飲，這類人應及時予以滋陰補津。

對策：食鹽小茴香熱敷肚臍

用半斤食用鹽與少許小茴香放在一起炒熱，然後裝到布袋中敷在肚臍上，每天下午5點至7點這個時段熱敷效果最好，因為此時腎經當令。

此外，對於女性的其他一些問題，如婦科疾病等，也有一定的輔助效果。

血虛——桂圓當歸雞肉湯

如果血虛的話，就會無精打采，麵色蒼白難看，唇色、指甲淡白沒有光澤，眼睛混濁、出現眼袋，頭髮乾枯、開叉甚至掉發、顏色發黃，頭暈目眩，肢體麻木，這些都是血虛的表現。

對策：桂圓當歸雞肉湯

取桂圓肉20克，當歸15克，雞肉500克。先將雞肉燉至半熟，然後再下桂圓肉、當歸，與雞肉一起燉熟後服用。

氣虛——山藥薏米芡實粥

如果我們伸出舌頭，照鏡子觀察一下，發現自己舌邊布滿了齒痕，這便是氣虛的表現。所謂氣虛，大抵可理解成人體的功能低下，此時，氣血運行都遲緩。這樣的人往往會出現神疲乏力，精神不振，四肢懈怠，自汗，動輒氣喘，麵色淡白，語音低微，頭暈耳鳴，舌苔滿布，脈弱等癥狀。

現在氣虛之人非常多，有齒痕舌的人，大約能佔到60%左右。主要原因是缺乏足夠的體育運動，而繁瑣的日常工作又過於勞累不得休息所致。

對策：山藥薏米芡實粥

用幹懷山藥500克、芡實150克、薏苡仁750克，藥店能買到，然後把三者打成粉末，每天取1~2湯勺，放入小米或大米中熬粥，每天喝一次，堅持一個月左右，體質會有一個明顯的改善。冬吃山藥大有益處，有「白色山藥勝人蔘」的說法，中醫認為其有補脾肺腎、益氣養陰的功效。芡實有收斂、固腎的作用。

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