行走時腳部肌肉的收縮與鬆弛，能使靜脈血管的流速增強，從而減輕了心臟回收血液的負擔。 確保血液迴圈的暢通無阻，以便將營養物質源源不斷地輸送到全身各個器官，使其得以濡養，從而可達到健康強體、延年益壽的目的。
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如果過高或者過低時均屬異常，即為病態。若腳尖發涼，一般多為頭部疾病，如頭痛、頭脹、失眠、腦部供血不足等疾病;若是足跟部冰涼，多為腎虛症狀;若全足冰涼，多屬下肢迴圈欠佳，氣血雙虛的徵兆。故應經常注意勿使足寒。
3招回暖方，增強腳部抗寒力
1.多吃溫暖的陽性食物
冬季可以多吃一些陽性的食物，可以促進血液流動，消除疲勞，例如羊肉、韭菜、大棗、生薑等。
1.羊肉
羊肉含有豐富的油脂蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”效果。
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推薦吃法 | 羊肉胡桃湯、海蔘羊肉湯都是最佳吃法！
2.韭菜
韭菜具有健胃、提神、溫暖的作用，其中含有大量的胡蘿蔔素、維生素B2等，保證了它的“暖身”效果。
溫馨提示 | 韭菜不宜與蜂蜜同食，易導致腹瀉。
3.生薑
生薑中含有豐富的薑辣素可以刺激胃液分泌，有助於促進消化，而且其中含有豐富的揮發油，有助於人體對膽固醇的吸收等，可以起到“暖身”的效果。
溫馨提示 | 出現腐爛的生薑千萬不要吃，其中含有有毒物質黃樟素，可能會誘發肝、食道疾病等。
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2.冬季穴位按摩
人體的穴位都很神奇，經常按摩一些穴位也可以輕鬆解決手腳冰涼的症狀。
湧泉穴位於腳心部，主要功能就是散熱生氣，用手掌快速揉搓，直到有熱感最佳，每晚可以揉搓100次，效果最佳！
勞宮穴
腎俞穴
1.5寸處，雙掌摩擦至熱後，將掌心貼於腎俞穴，如此反覆3～5分鐘；或者直接用手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感，且腰部微微發熱。有助於增強腎功能，增加腎臟的血流量！
3.冬季藥浴
當歸乾薑浴：
受到寒氣影響，足涼或氣血迴圈較差的人怕冷情況就更為嚴重。
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除了進食溫熱補品如羊肉、鹿茸等藥膳外，不妨用一些溫陽活血的中藥來泡足，如幹薑、附子、吳茱萸等均是溫藥，具有散寒止痛和溫經通脈的功效，有助於疏通經脈，並幫助袪散寒氣，令身體溫熱。若能加強活血作用，效果就相得益彰，可加入行氣活血的中藥如當歸、黨蔘等，令氣血暢順執行全身。
材料：乾薑50g，附子50g，黨蔘50g，當歸50g，吳茱萸25g。
功效：行氣活血，暖身袪寒。
荊芥防風浴：
材料：羌活50g，獨活50g，防風50g，荊芥50g，紫蘇葉25g。
功效：辛溫解表，袪風防感。
川芎白芷浴：
材料：川芎50g，白芷50g，辛夷花50g，蒼耳子50g，槁本50g。
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，泡足20-30分鐘。
功效：宣肺通鼻，止眩止暈。
文章來源: https://www.cnread.news/%E7%BE%8E%E9%A3%9F.html