「胸部」，值得最好的嗬護！五類「美胸飲食」讓您健康出「峰」頭！

這雙上天所賜予的禮物，無論大小、胸型，都是獨特而美好的。

你我皆是獨一無二的。自己永遠該為了身體的獨特而感到驕傲，不該被任何人所定義。而對於這雙獨一無二的贈禮，絕對值得您的善待，讓它更健康、更美好，更能夠被妥善的照顧。

根據國外醫學網站「Prevention」報導，以下五種水果，將有助於維持乳房的健康，降低胸纖維化、甚至乳癌的風險。

早餐店常見的豆漿，是健壯胸部的好選擇。

豆漿、豆腐

黃豆內含有豐富的大豆異黃酮，可以防止胸纖維化、纖維囊腫等疾病。也能夠有效降低更年期帶來的副作用，如心臟病、骨質疏鬆。而在加州羅馬琳達大學(Loma Linda University)所做的研究也指出，在研究了九千餘名乳癌患者的臨床病例之後，發現大豆類製品，可以有效下降乳癌腫瘤的復發機率。

小麥胚芽

因米食文化，華人世界或許較難買到，但是西方醫學已經證實小麥胚芽所含有的多種好處。經前症候群的女性服用小麥胚芽之後，症狀程度有了六成五的減輕。而根據國外健康網站「Livestrong」的報導，發酵小麥胚芽更有著降低乳房腫瘤發生、復發的神效。

藍莓

http://healthylives.tw/article/3361已被證實有許多種如降血壓、抗發炎等多種好處。而Prevention也指出，每天攝取約170克的藍莓，可以有效減緩乳房腫瘤發展的速度。

藍莓內含花青素等多種營養。

南瓜

任何含有β-胡蘿蔔素的果菜(明顯特徵為橘紅色)，都能夠對防止胸纖維化與硬塊的出現，並對維持乳房的健康有正向助益。

鼠尾草花茶

多汗代表著新陳代謝速度快速，但是當發生在胸部時，這樣的感覺困窘而不適。鼠尾草花茶名字並不討喜，但它對於緊緻毛孔、遏製汗水有著相當作用，且鼠尾草富含的抗氧化物也是有效的防癌因子，能夠抵抗包括乳癌的多項癌症。但孕婦需經洽詢醫生方能服用，以免鼠尾草引起的子宮收縮造成胎兒、孕婦傷害。

原文出自http://www.prevention.com/food/5-foods-your-breasts-want-you-to-eat/slide/