中醫認為，久坐族可通過叩八髎，對穴位起到刺激按摩的作用，進而改善氣血不通，促進血液回圈，幫助腰腹部減肥。 八髎穴位置 
位置：骶椎。 又稱上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個穴位，分別在第一、二、三、四骶後孔中，合稱“八穴”。 感覺 局部按壓有酸脹感，用推擦法可使局部發熱並向小腹放散。 功效 此穴對緩解久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木有一定效果。
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叩完掌根和腳跟，站起來，敲敲八髎，二三十下就行，這樣可以更充分地活血化瘀，消除疲勞。
通過叩擊以達到刺激按摩穴位的方法，在操作上可不拘泥時間和頻率，有空閑時即可進行。 除了叩擊穴位預防疾病外，久坐族每隔一段時間，應站起來運動或離開坐位走一走，同樣可調節氣血不通，改善血液回圈。 
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