頭痛令人困擾，而且雖然大多數頭痛是短暫的，有些人甚至簡單地採取一個非處方止痛藥，來去遏止頭痛。如果得流感或沒有足夠的睡眠，也會感到頭痛，但頭痛通常是潛在的健康問題的徵兆。患有抑鬱症的人比沒有抑鬱症的人更容易頭痛。
頭痛也可以威脅生命，包括中風，高血壓，低血糖或癌症。如果你突然發展嚴重頭痛不像之前所發生的那樣，必須尋求緊急醫療護理。
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最常見的頭痛：壓力頭痛
隨著生活的節奏緊湊，壓力性頭痛最為多見，主要是缺乏睡眠和日常的憂慮造成壓力頭痛。如果你有壓力頭痛會感到煩躁，你的胃可能被消化不良，人會感到疲憊。
預防壓力頭痛
飲食健康，不喝太多的酒精或咖啡因。吃含鈣，鎂和B群維生素的食物。全穀物和新鮮食材是營養的良好來源，能維持你的神經係統的健康。
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小心每天喝足夠的水。人體輕度缺水可導致頭部疼痛。
學習和練習緩解壓力的技巧。
●考慮每天外麵散步。
●確保你在一個正確的時間就寢。
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●盡可能分派任務。確保你不會負荷過度。
●每天花時間照顧自己。
注意當你壓力時你如何呼吸。我們中的一些人不知不覺地過度換氣，這只會增加緊張。
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它是偏頭痛嗎？
偏頭痛可能會持續幾天。它們通常由於激素變化，壓力，食物，酒精和明亮的光線而沉澱。偏頭痛可伴有噁心，嘔吐，他們往往在家庭中。 如果你患有偏頭痛，要學會找出觸發原因。經常出現偏頭痛的食物包括加工肉類，奶酪，巧克力和紅葡萄酒。
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可以透過定期使用甘菊來減少偏頭痛的發生頻率和強度。
它可以是很難知道如何幫助別人患有偏頭痛，但許多替代療法是有效的。針灸，冥想，瑜伽和反饋只是幾個可用的選項。
竇性頭痛常是季節性的
伴有鼻腔充血，流鼻涕或竇區擠壓頭痛通常是竇性頭痛。如果你有過敏史，你更可能患有竇性頭痛。嘗試採取熱淋浴或用熱、冷敷料到你的竇區域，以緩解竇性頭痛。 |